香蕉有何妙用，为何健身的人应该每天吃两根香蕉？

Question

香蕉有何妙用，为什么说健身的人应该每天都必须吃两根香蕉？

Answer 1

香蕉的生产厂地很广，很多地方都生产它，香蕉的营养价值很高可以作为主食，他还有多种维生素，可以维护人体的健康。

作为一种特别的水果，香蕉可以满足人体需要的一些元素，有些喜欢减肥和健身的人就特别喜欢吃香蕉。

第一，香蕉的热量很足，而且他的糖分含量比较高，在健身的时候，如果我们吃一根香蕉。就可以支付我们在下来运动的过程中消耗的能量，而且，香蕉的糖分能够很快被人体吸收掉，在运动之后吃一点香蕉，也可以缓解身体的疲惫。

第二，香蕉的体积便于健身的人拿，而且一根香蕉就能够让人产生吃饱的感觉，同时香蕉有一种特殊的气味，这种气味可以欺骗大脑。让大脑错误判定人的饥饿，从而起到一个可以控制饮食的作用。

第三，香蕉蕴含的维生素非常丰富，其中他的镁元素很充足，这个元素可以帮助健身爱好者锻炼出优美的肌肉。

第四，香蕉还会释放出一种元素，让人体吸收后能够调动人们的情绪产生一种愉快的感觉，让劳累的健身变得轻松。

第五，香蕉富含很多纤维，这些纤维在人体内可以促进肠胃，帮助我们排便，这对于正在减肥的人是来说是非常好的水果。

但是，香蕉的摄入量还是不能够太多，吃多了，也会增加人体的热量和糖分，女孩子吗？在经期的时候也不要吃太多的香蕉，因为香蕉会让血液流通的速度改变，让女孩子痛经。

Answer 2

香蕉有助于健身的人通肠道，利尿排便，并且低卡低热量，对于人体是需要非常注重的。

Answer 3

健身时吃香蕉,可以持续饱腹感

香蕉可以补充因为流汗而流失的电解质和钾

Answer 4

香蕉的卡路里很低，而且有饱腹感吃了会有不想吃东西的欲望。香蕉还利于通便。

Answer 5

香蕉提供的糖分会直接被身体消化，提供给肌肉，让肌肉在发力时状态更好，身体更不容易感到疲惫。