健身的人为什么要吃两根香蕉

Question

如题所述

Answer 1

1、健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，不会在健身时感到饥饿。
2、香蕉所含能量高，可以给健身的朋友们提供足够的能量。
3、香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，维生素A,B,C,E。主要是含有钾和镁。
钾为细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。
镁为细胞内液的主要阳离子。激活体内多种酶，维持核算的结构稳定性。抑制神经的兴奋性，参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。
4、吃香蕉，不会导致人体血糖值升高，可以说血糖值不变，可以起到有效燃烧脂肪的作用。

Answer 2

香蕉含碳水化合物、葡萄糖、果糖，热量低而且能够帮助恢复体力，同时含磷含钾，对肌肉增长有好处