遭受了情感虐待怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果你意识到自己在感情上受到了虐待，你可以去看心理医生来帮助你建立更健康的界限，而不是去为别人的情绪负责，通过意识到属于他们的和你要为之负责的事情。

你可能会惊讶地发现，你并不看重自己，让自己受到这样的虐待。你可能需要学会倾听自己，建立更强烈的自我意识，这样你才能更好地照顾自己，培养更健康的人际关系。

照顾好自己的身体。在身体强健的情况下就能更好的保护自己免受情感虐待。吃健康食品，锻炼和睡眠充足。远离酒精饮料和药物。

认识自己的痛苦。无论是儿童时代或是现在遭受过情感虐待，都应该学习认识和表达情感的方式，这是开始康复的第一步。注意自己的情绪，这样就更好的克服自责，羞愧，愤怒和自卑心理。

拥有力量。情感虐待不断剥夺一个人的自信心，直到该人感觉失去所有人生价值。了解自己的选择是克服情感虐待的良好开始。应记住，你不存在问题，而是施虐者心理有问题。

加强自信心。经历过情感虐待的人有消极看待自己的倾向。学会尊重自己并相信自己是值得尊重的人。

与可信的家人和朋友在一起。大多数情感施虐者使用隔离技术。周围有更多真正愿意帮助自己的人能更好的加快康复过程。

给自己时间。克服情感虐待不是一夜之间就能发生的事情。首先应把自己看做生存者，而不是一名受害者。你会发现自己拥有走向幸福未来的内在力量。

Answer 2

转身就走，一点都不要犹豫。情感虐待是一种心理和精神上的双重折磨，和这样的人待得越久，你伤得就越重，往后就越难治愈。

Answer 3

我觉得你应该选择分手，因为一个在感情上虐待你的人，说明对方是不爱你的不在乎你的，你何必再和对方纠结下去呢。

Answer 4

先结束这段感情，然后开始调整自己，最有效的方法是去咨询心理医生，在专业人士的帮助下，很快就可以走出来了。

Answer 5

尽快离开对方，长期处于这种环境中你自己正常的情感认知也会受到影响的，越早离开越好。