随着生活节奏的加快，很多人长期失眠、饮食不规律，时间长了身体就容易出现，气血亏虚的情况。当人体长期气血亏虚的时候，身体内的血液循环就会受到影响，身体器官可能会出现供血不足的情况，对于人们日常生活的影响是比较大的。
一般来说，女性朋友在分娩、经期后，身体就可能会出现气血亏虚的情况，那么当人体出现气血亏虚的情况时，身体会有哪些表现呢?不妨一起来了解一下。
月经周期变长，月经流量变少
对于女性朋友来说，通过观察身体月经的变化，就能一定程度上了解体内气血的情况，正常情况下女性月经周期在28-35天，月经天数在5天左右，当人体内气血亏虚的时候，身体就容易出现月经周期变长，流量明显减少的情况。
此外，女性朋友在平时如果没有做好保暖措施，可能会导致子宫部位受到风寒，身体也有可能会出现气血亏虚的情况，建议女性在平时要多注意保暖，在月经期间可以多喝红枣生姜水，来帮助身体更好的改善月经情况。
手脚冰凉，经常感觉到疲惫乏力
一般来说体内血液循环比较顺畅的人，手部和脚部的血液供给也是比较充足的，很少会出现手脚冰凉的情况。但是对于体内气血虚弱的人来说，即使在温暖的室内，手脚却容易出现冰冷、泛白的情况。
此外，很多气血虚弱的朋友，在平时稍微运动就会感觉浑身乏力，精神状态都会受到影响。这个时候其实是身体在暗示你，该注意补充气血了。
头发出现干枯、嘴唇变得苍白
正常情况下人体的头发是比较茂密有光泽的，嘴唇的颜色会比较红润。但是对于体内气血不足的朋友来说，身体内的血液流通不畅，人体就容易出现头发干枯、嘴唇苍白的情况。那么在日常生活中，我们该如何调理体内的气血呢?
平时该如何补充体内的气血?
对于气血不足的朋友来说，在平时可以多吃一些滋补的食物，来帮助身体更好的补充气血，比如红枣、桂圆、羊肉汤等，还可以适当吃一些铁元素含量高的食物，比如海带、猪血等，适当的补充铁元素，能够很好的促进人体内的红细胞生成，对于促进人体血液循环是非常有帮助的。
此外，对于女性朋友来说在平时要做好保暖工作，可以在睡前经常用温热水泡脚，来促进全身的血液流通，平时可以适当进行运动，提高人免疫力的同时，还能够改善人体气血亏虚的情况。
一般来说当人体出现气血亏虚的情况时，身体可能会出现月经周期异常，手脚冰凉，头发干枯，嘴唇苍白等情况，对于体内气血亏虚的朋友，在平时可以通过多吃红枣、桂圆、海带、猪血等食物，来帮助身体更好的补充气血，日常适当进行运动，可以促进全身的血液循环。