我想强身健体但是没有什么好的方法，19岁体重106，干什么种感觉没力气，希望有一个好的健身计划。求

我想强身健体但是没有什么好的方法，19岁体重106，干什么种感觉没力气，希望有一个好的健身计划。求高人指点。

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推荐答案 2016-02-29

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第1个回答 2016-03-01

平时多运动多吃饭体重会长的体格也会好的具体情况我也不知道就是多动

第2个回答 2016-02-29

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...50KG我想能锻炼出肌肉提高身体素质,请求给一套完美的健身方法...答：可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或助力.第三.如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主.有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上.要点是注意力必须集中在上胸横...

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