为什么有时候熬夜，第二天反而精神更好？

Question

我是高中生，不仅我自己，我发现一些同学也有这种现象，即晚上熬夜（看小说之类）到很晚（比如12点），就睡5、6小时左右，第二天上午精神振奋。反而是晚上睡7个小时左右，第二天上午犯困，为什么呢？

Answer 1

6小时和7小时也差不太多嘛……
这个可能就是所谓的“强打精神”。人在过度疲劳的状态下大脑会分泌多巴胺，来维持你的精力。但实际上长期保持这种生活规律是很不好的，我就是一个例子，常年熬夜导致我处于一个很难早睡的状态，当需要睡觉的时候，到来的不是困意而是头痛。这是很吓人的，因为正常的工作规定是不允许你晚睡晚起的，会极度影响工作，逐渐的变得颓废……
建议你和你的同学，白天如果学习比较劳累的话，早睡，第二天早上困的话多睡会，如果你的精神不是很疲劳的话，你会醒的很早，这时候洗漱吃饭整理内务，你还会有小段闲暇时光（而且还不怕晚上被老师抓）

顺便反对一下所谓“成年人其实并不需要睡那么长时间”，每天七到八小时是最健康的休息时间，差不多十点睡，五六点起床。睡的较少，会让你的各方面的情绪处于一个持续低下的状态。想想你多久没有起床“神清气爽”了就知道了

Answer 2

你晚上熬夜的时候，身体会带疲惫的状态入睡，身体入睡比较快，睡眠质量好，而有时你不是很困的时候入睡，到点又起来，睡觉质量不佳，自然第二天乏了

Answer 3

因为正常成年人睡觉，只要睡的踏实，五六个小时就够了，并不需要七八个小时的。

Answer 4

因为你还年轻，上了大学你会发现自己更猛的一面，出来工作以后就会慢慢消停的了。除非遇到让自己非常兴奋的事，一晚上过去依然亢奋。比如孙野狗的英雄志更新到结局，我应该会连夜看完第二天也不困吧。

Answer 5

为什么有的人熬夜通宵，第二天却很精神？原来和这几点有关