步行是快走还是慢走减肥效果好

Question

如题所述

Answer 1

都减肥，只是时间长短的问题，快走15-20分钟，然后慢走40-50分钟！走路的时候一定要抬头挺胸，这是必须的！晚上尽量安排粥之类的，养身的粥，比如：红豆+绿豆+黄豆+黑豆+红枣+等等什么豆，想不起来了，反正5种豆，红枣是偶个人加进去的！每晚都喝~~~~减肥又养身，还延缓衰老，会使你经常面色红润哦！
其次就是要心情，心情一定要好！心里的健康也直接影响减肥的效果的！

Answer 2

快走容易长肌肉，慢走适合饭后。像你这样是缺少运动，不妨休息日去爬山健身逛街什么的，慢慢来。

Answer 3

其实快走的效果比较好。因为快走有时比跑步还要吃力的。这是更花精力、力气的一件事情。所以快走其实效果是更好的。