您的意思是等不疼了在继续做的意思吗
追答不是
休息一天两天就可以 过多休息你之前的锻炼就没用了
追问原来如此，受教了
适应了就好了。
刚开始练都会疼的。
追问疼的厉害弯都没法弯曲
追答你确定不是骨头或者韧带出问题了？
追问骨头不疼，就是肌肉痛
追答那就继续做，今天不做的话明天会更疼。
如果你想长期锻炼，刚开始的时候必须适应。
追问那做的数量要变少吗
追答你每天做多少？
追问60
追答太少了吧。。。。。
追问毕竟刚开始嘛
那你说多少个一天
追答你想要肌肉块儿还是想训练力量呢？
或者你可以下载一个keep健身软件，进行俯卧撑入门，适应后可以做徒手胸肌训练。
追问当然是力量，我对肌肉没兴趣
追答那就训练肌肉耐力，60个真心少。
你听我的吧，下载那个keep，我跟着做了两个月，效果很明显。
里面的俯卧撑跟正常做的俯卧撑都不一样。还不单有俯卧撑，还有什么跪姿俯卧撑，宽距俯卧撑。
最要命的是深度俯卧撑。
追问感谢
追答里面可以定制课程，练两天休息一天，最科学的方法。
为什么呢
追答对手不好
追问那应该怎么呢
追答不做
但是疼的厉害啊
追答前期是疲劳感，两三天后就没事了，等不疼的时候加倍做
追问那你的意思是等不疼的时候做喽？