每周去几次健身房比较合适？

现在每周去两次健身房，健身教练说次数太少，基本达不到什么健身减肥的目的，是这样吗？那我应该最少去几次比较的合适？

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推荐答案 2010-08-10

每周只健身1－2次的人比每周健身3－4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。建议每周运动3－5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

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第1个回答 2010-08-10

你的年龄，工作、学习时间的安排都跟你去健身的时间有关。
如果单纯为了活动的话，一周一次就OK了。
持之以恒，才会有收获。

第2个回答 2010-08-10

3次

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