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请教一个问题,为什么我练腹肌撕裂者大腿根儿疼
如题所述
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第1个回答 2017-09-16
因为腹部力量不够导致大腿借力,或者姿势不正确,
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我发现做完
腹肌撕裂者
以后第二天腹部与
大腿
根部非常酸痛 请问这样是不...
答:
酸痛是正常的
一般48小时后会消除 所以一般建议2-3天一练 不要天天练 而且效果比天天练好多了 动作的效果不在于个数 而在于标准与否 你宁愿做5个标准的动作 也别做20个不标准的动作 另外 运动前做好热身 运动后要充分放松。。
为什么我
做
腹肌撕裂者大腿
这么酸疼?都不敢抬腿!
答:
你没锻练过大腿
,所以辅助到大腿肌肉时酸疼,另外你动作不规范,全用大腿用劲举,而卷腹的角度小。你降低难度系数吧。
请教一个问题,为什么我练腹肌撕裂者大腿根儿疼
答:
因为腹部力量不够导致
大腿
借力,或者姿势不正确,
前天晚上做
腹肌撕裂者,
造成
大腿
前侧根部肌肉疼痛,今天早上加重,走路...
答:
应该算是正常吧,你的腹部力量还没有强壮起来,很多时候不是单纯的用
腹肌,
而是牵扯到了其它部分,比如你说的。你可以稍微缓和一些,或者休息一段时间。锻炼是长时间的事,能坚持下来,会有收获,切忌三天打鱼两天晒网。
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