练拳击打沙袋，能练出胸肌吗?

Question

如果可以是不是比俯卧撑练出来的肌肉有爆发力，
它是练哪里肌肉的?

Answer 1

打沙包，应该说是一个核心训练的方法。
因为出拳发力，需要一个身体协调来完成动作，需要协同部位很多。
正常一次出拳发力，以脚掌发力，带动膝盖，力到胯部，扭动腰，使力成倍增长，通过上肢摆动和手臂延展，最后通过小臂、手腕、拳头传递力量。
所以所经过的肌肉群都会被带到，只是发力多或者少的关系不同。
针对胸部肌群的话，胸大肌外侧发力会更多些，所以对应肌肉会相对容易增长。
其他被协同发力的肌肉大致为，小臂肌群，大臂（特别是肱二头肌），三角肌前束和中束，背阔肌，腹内外斜肌，臀肌，股四头上下，小腿比目鱼肌等。

Answer 2

拳击和沙袋 不只是练手臂 也是属于全身性运动， 全身性的锻炼，

Answer 3

俯卧撑一般是锻炼手臂的肌肉 肱二头肌 肱三头肌 三角肌 还有前臂肌 如果你用胸口的力量会锻炼胸肌

Answer 4

能