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    • 练拳击打沙袋，能练出胸肌吗?

    如果可以是不是比俯卧撑练出来的肌肉有爆发力， 它是练哪里肌肉的?

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    其他回答
    第1个回答  2014-04-30
    拳击和沙袋 不只是练手臂 也是属于全身性运动， 全身性的锻炼，
    第2个回答  2014-04-29
    不能练出胸肌
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    练拳击打沙袋,能练出胸肌吗?答：拳击和沙袋 不只是练手臂 也是属于全身性运动， 全身性的锻炼，
    练拳击、打沙袋能练出胸肌吗答：打沙包，应该说是一个核心训练的方法。因为出拳发力，需要一个身体协调来完成动作，需要协同部位很多。正常一次出拳发力，以脚掌发力，带动膝盖，力到胯部，扭动腰，使力成倍增长，通过上肢摆动和手臂延展，最后通过小臂、手腕、拳头传递力量。所以所经过的肌肉群都会被带到，只是发力多或者少的关系不同。
    打沙袋到底可以练哪里的肌肉答：只是打的话，可以练到整个手臂上的肌肉，还有胸肌、肩肌、背肌，腹肌也可以练到！打沙袋不仅肌肉美观！力量也特别有！
    打沙袋能不能打出一身完美的肌肉答：第三，打沙袋可以提高肌肉质量修饰肌肉线条。用正确的拳法打沙袋可以锻炼到我们的肱三头肌、三角肌前束，胸肌，前锯肌，腰腹肌以及腿部肌肉。总而言之 要想锻炼肌肉块，光打沙袋不行，最好进行专门性抗阻训练 如果你觉得自己的肌肉块已经够大，那么可以通过打沙袋提高肌肉质量，减少皮下脂肪，使肌肉更加...
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