如果你朋友的病情很严重，最好的方法就是疏远他。因为对抑郁症患者而言，每一次与任何人的相处和交往都要耗费莫大的精力和勇气。
活得无力又茫然，愧疚又不安，深深地自我厌恶却找不到出口和动力。每天只想缩在自己阴暗的角落里自生自灭。我病情最严重的那段日子就像是每天行走在混沌之中，但抬头就能清楚看到内心的那个自己。
我清楚自己得了病，我清楚我的病给周围的人带来了困扰，我清楚我需要振作需要重新站起来，但我做不到。身边人给予的那些希望就像是照在苔藓上的阳光，我不得不耗费全部的气力去回应你，让你安心，让你免受我负能量的影响，体内的水分就这样一点一点被榨干。
我在咨询室的书架杂志里看到过这样一句话“每个抑郁症患者都是内心柔软的人。”因为抑郁症患者清楚自己患病但又无计可施，因为我们痛恨自己又不希望拖累你们，所以请不要接近我，请忘了我，请放过我。
我会因为一句“你肯定会好起来的”的鼓励躲在被子里哭一个晚上，因为万一我好不了会不会又让你们伤心失望，我对不起你们的期待。
千万不要对抑郁症患者说的话：
一、 别人过的比你还惨
讲这句话对抑郁症患者根本毫无帮助，你应该改口说：有什么我能够帮得上忙吗？
二、明天会更好
这样会给抑郁症患者很大的压力，毕竟这种病不是一夜之间就会消失的。你应该改口说：我每天都会在你的身边陪伴你度过难关的。
三、人生就是充满不公平啊
人生的确真的是充满各种不公平，但是在人家患上抑郁症时讲这种话，只会再度打击患者的精神世界。你应该改口说：这种事发生在你身上我真的感到很难过，但一切都会顺利过去的。
一，引导或陪同抑郁者咨询心理医生，打消抑郁者对于就医的顾虑。
二，做一名合格的倾听者，耐心相伴，鼓励、引导抑郁者，诉说心事、烦恼。
三，适当表扬、鼓励抑郁者，让抑郁者看到自己的优势、资源，看到前景、希望。
四，监督抑郁者作息规律，避免嗜好，引导或陪同抑郁者户外活动、体育运动。
五，引导或陪同抑郁者人际交往、交流，并让抑郁者知道：他不是孤单一人。
六，帮助抑郁者开阔心胸、视野，提高处事能力，并适当阅读励志好书。
另外，建议自残者：
建议：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要纠结于一时的烦恼、不快。要树立正确的“三观”、信念，天天向上，全面发展，并根据自己的特点、特长，多做一些力所能及、创造价值、助人为乐的事情，使生活更加充实、有趣、有意义一些。
不断读书、学习，提高思想认识水平。知道每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼，但积极、成熟的人，都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面对、适应或解决，而不是采取不好的方法。
此外，“失败是成功之母”，“吃一堑长一智，经一事长一能”，“塞翁失马，焉知非福”！人要积极、正确地看待自己所面对的问题、挫折、烦恼，从而从中吸取经验、教训，锻炼处事能力与心理素质。这对一个人走好未来的路，是很有帮助的。
日常生活中，人要擅于调节自己的心理压力。可以多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球等。
注意多培养一些积极、健康、有益的兴趣、爱好、取向，而不是自残之类的嗜好。患者与家人都注意抵制一些消极、异常的文化、元素。
治疗抑郁症可以使用物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑 郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
