每天无氧运动1个小时，休息30分钟后去跑步1小时/还是无氧运动完了不休息，立刻去跑步，那种减脂快

Question

如题所述

Answer 1

第一种方法减脂快；

减脂是有氧运动，所以只有有氧运动才能减脂，休息一段时间后，身体可以得到充分伸展，更有利于呼吸，有氧运动更充分。

追问

30分钟是不是休息的太长了

追答

30分钟确实有点长，可以减到10分钟左右，别让汗下去，保持身体的热状态