苗条的身材本来就不属于孕期，这个时候，应该分清主次，一切以宝宝的生长发育为重点。怀孕期间，胎儿从母体流经胎盘的血液中汲取营养，满足自己的生长发育。营养的成分主要包括氨基酸、糖类、脂肪酸、矿物质、维生素以及复杂的分子，如“抗体”等。胎儿不管母体的营养是否充足，会毫不客气地从母体血液中汲取正常发育所需要的一切物质。所以，孕妇应尽量避免节食，尤其不要减少胎儿必需的营养成分的摄取。此外，孕期节食对孕妇的身体也是有害的。以减肥为目的的饮食往往会使孕妇缺铁、缺叶酸以及其他重要的维生素矿物质。要知道，体重上升是孕期健康的一个最为主要的指标。孕中期是孕妇体重明显增加的阶段，一般会增加7～9千克。饮食良好且体重不断适当增长的孕妇更有可能生下健康的婴儿。