第1个回答 2010-08-10
人每天需要摄入的营养无外乎以下几种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维、水。在强的脑力活动的时候，除纤维之外的各种营养素的消耗量都有增加，
首先可以吃的是那类多维元素片，比如纽崔莱的倍立健或者21金维他等等，这个可以补充人每天需要的各种维生素和矿物质,这个属于综合补充，用量可以略微高于产品说明上写的用量.吃这个对于增强抵抗力抗疲劳都有帮助
其次就是蛋白质补充品，蛋白质是人体细胞组织的主要组成成分，在强脑力学习下，大脑细胞的消耗肯定很大，所以对蛋白质的需要也会增加的，吃一些蛋白质补充品可以帮助修复损耗，对大脑比较好，也可以帮助抗疲劳。现在有很多蛋白质粉氨基酸片什么的，我个人只吃过纽崔莱的，效果还行，不过吃这个有一些注意事项的，要求饭后吃，不可用热水调服，按说明的量吃，不可以过多。
还有为了保护视力，可以吃一些胡萝卜素，人的眼睛的工作需要很多维生素A，胡萝卜素是维生素A的前身，过量时却不会发生维生素A过量时的毒副作用，所以是维生素A的安全来源。
深海鱼油可以吃一些的，里面含有的一些不饱和脂肪对于人的大脑是非常有帮助的
选择保健品时也要注意，要选择来源天然的，并且要注意产品卫生许可证上的编号的字眼是“健”字的，而不是“药”字或者“食”字，药品对于副作用的容忍度是比较高的，可能副作用比较大。而食物嘛，这些跟饼干面包同等地位的东西，我不认为其保健功能有多好。
说了半天保健品，最后呢，在服用保健品的时候，注意日常饮食也是非常重要的，甚至其重要性还是高于保健品的，保健品是额外补充，但是日常饮食是基础，在准备高考的时候，二者都不可缺。
要你的孩子，每天都坚持运动，要保证他的睡眠质量和时间，饮食上，每天吃至少两个水果，种类经常换，红黑白黄绿五色蔬菜每天都要吃到，餐桌上颜色越多营养越均衡，肉类不可过多，但是每顿也都要吃一些。早中晚都要吃好，每顿饭都要有蔬菜水果肉类和米面类。本回答被网友采纳
第2个回答 2010-08-10
纯天然的蜂蜜是最好不过的了。 土蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和酶类、核酸、黄酮类等100多种营养物质。能增强人体免疫功能，提高机体抗病能力。食用土蜂蜜还可以防止咳嗽、失眠、心脑血管疾病、消化不良、便秘、胃肠病、保肝护肝、防癌抗癌、延年益寿等，土蜂蜜益气补中，常服脸色红润，滋润肌肤，排毒去火，调理肠胃，解除疲劳，滋阴壮阳，增强体质。久服可身轻益瘦
第3个回答 2010-08-11
合理的膳食最重要，切记 切记
当饮食跟不上营养的补充后，就吃一些营养品吧。
吃些钙片、维生素
伊康尚品为您解答