为什么在公众场合总是觉得大家的目光都在看着我？导致做事很紧张。

Question

如题所述

Answer 1

众多心理因素产生的错觉

自卑的人，会比较在意别人的目光，

自信的人，总觉得自己就是发光点

社交恐惧，完美主义，焦虑情绪等等··· 

在公众场合，很多人都会觉得大家的目光多数在自己身上，换位思考，其实你也并不是很注意哪个人，除非这个人长得特别，说话特别，行为特别，才会被你多留意两眼，但事后你很快也会忘记或忽略。所以，放轻松，不用太在意，时间久习惯了就好了，如果很在意很紧张，试着深呼吸保持冷静， 去想象你觉得很开心的事情转移思考。另外多参加多聚会多去人多的地方锻炼自己，就会客服人多紧张的心理的。

Answer 2

正常的心理现象，每个人都会有，放轻松，大家并没有那么关注你，至少没有你想象的那么关注，想想你会过分关注其他人吗

Answer 3

说明你在公共场合内心会有些不自信而且敏感，会让你十分在意别人的看法。
紧张，也可以说是一种人的自救本能。但就像发烧是因为体内的一种抗病反应，适当的发烧有其好处，会一定程度上提高人的免疫力。但过分了，就有可能导致生理功能的进一步紊乱，甚至死亡。。
同样的适当的紧张，可以提高我们的注意力，适当的在意别人的看法，帮助我们自律，在某些方面进步。但过分的紧张，则会让我们把注意力从应该专注的地方转移到纯粹的在意别人。最终导致因为无法真正把精力投注到应该投注的地方而导致失败。
实际上在过度紧张的过程中，因为害怕失败，因为把注意力专注到害怕担心的事情上，还会不断加重我们的紧张。因此需要我们平时练习一些可以终止这种把我们的注意力无意义的套住现象的方式。有些人会建议我们深呼吸，或者给自己提示，然后练习把注意重新放回应该专注的地方。其实如果我们仔细想一下，如果我们在做的是平时非常熟练的，就像品味美食一样，当我们投注其中，身边的变化对我们的影响则会很小。
所谓的紧张，在意，归根到底还是不习惯。
所以，是时候，经常走入人群更多的与人交往了！加油！！

Answer 4

这跟进你的精神状态有关，当你不在意别人时，你会发现其实大家都一样，不会刻意会关注一个人。全神贯注投入做事中，你会忘记一切，这样你就不会感到别人在关注你，同时忘我工作的人最美！你同时会收获成绩和上级的欣赏！

Answer 5

放开点，其实没有那么多人关注你。第一，如果你紧张的话，证明你在自己圈子里没有自信，这就代表着在这个圈子你的地位并不高，既然不高又怎么会让大家这么关注你，那完全是你的错觉而已。第二，为什么怕人家看，不就是怕做不好出丑吗，但实际想想你自己又不是大神，有没有开挂的人生，出错又怎样，别想了，放开点。