我得了抑郁症，应该怎么办啊？？

Question

我得了抑郁症，很自闭，不相信任何人，而且对一起事物都不感兴趣，包括女人在内！！我知道发病的原因，应该从初中时就开始了，我想问一下该怎么办啊？？？？？？ 有没有好的心理医生的地址啊？？ 我想去开导一下！ 我不想依赖药物治疗，而且我也知道得病的原因！！谢谢！！

Answer 1

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

心理治疗
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞[3]耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.

严重点的话需要看心理医生开抗抑郁症的药.

Answer 2

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 3

Answer 4

1、培养积极乐观的人生态度
2、培养广泛的兴趣和爱好
3、建立良好的人际关系
4、学会自我欣赏与自我接纳
5、丰富积极的情绪体验
6、正确面对和处理负面情绪

Answer 5

靠自己，多上外面走走，，，接触下朋友，试著去了解别人，和女孩多说说花就可以了