为什么我很困可就是睡不着呢？非得到夜里一两点才能入睡

Question

其实已经很困了，可就是睡不着，早上又醒不来。这是为什么呢？

Answer 1

如果长期这样，按照中医的说法来讲，这是肝火透支导致的。就是长期精力透支，到了晚上，身体内本来储存的能量已经用的差不多了，只能透支了。一般这种睡不着的表现就是很困但就是睡不着，可以解释为你大脑累了想睡觉，但是身体还躁动着，睡不着。
早晨的时候你身体终于睡着了，想起都觉得困难，就会有整个人都软绵绵的感觉了。
这时候再玩通宵或者白天运动使消耗增多是无济于事的，只能使透支更厉害更加睡不着。调整的关键是白天困了想睡就睡，让自己的精力恢复平衡。

Answer 2

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Answer 3

教你一个办法 就是你哪一天玩个通宵，之后呢你千万别睡，隔天到了晚上八九点你在睡下 这样包你睡到天亮，接下来的日子你的休息时间一定要规定在八九点左右 养好习惯 就OK了

Answer 4

跟我一样的，我偏要到灵城4点多才睡，你可以一天一夜，第三天肯定很困睡的很早，隔天早上早点起就正常了

Answer 5

生物钟乱了 调整一下