羽毛球的步法

Question

如题，谢谢～分多少种，具体是怎么样的？

Answer 1

羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比喻就是手法好似招式，步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。

在俱乐部的训练班里，步法和手法都有教授的内容。许多训练如高级班的多球训练往往综合步法和手法的练习，但大多以强调步法为主。如果想让水平有提高的话，加强步法训练是很重要的，像我打球有时候就会感觉步子没有到位，有力使不上的尴尬。

关于步法手法的技术要领，我就不班门弄斧了，我以前看过一个步法手法口诀，觉得挺有道理的，现在贴出来大家琢磨琢磨吧

步法：
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）

手法：
活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全*手腕的抖动）
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）
你可以到youtube看(v.youku.com/v_show/id_XMzkzMzM2.html)

Answer 2

挺多的，按位置分为前，中，后场步法；
按性质分为踮步，跨步，蹬步；
具体有前场上网步伐，中场跳杀步伐，中场接杀步伐，后场高球，杀球步伐；

具体说，前场上网步伐以蹬步和跨步为主，一般说，是左脚支撑蹬出去，右脚抬高跨出去，这样有利于快速上网击球；
中场跳杀步伐，是往两边跳起，不转身，直接靠手腕和大臂下压扣杀
中场接杀是一脚支持，一脚跨，横向侧身，放下拍子去接对方的扣杀
后场步伐基本一致，关键变换在于手上，后场都是靠踮步，跳起转身来接球，至于打啥球，就看手，往上面挥拍就是高远球，下压就是杀球，往下拨就是吊球或劈吊球。。。。。。

还有疑问直接跟我交谈吧

Answer 3

很多，常用的一般有：六个点的步法和前后摸网~左右摸遍。

Answer 4

步伐以实用为主，大的分四种，可在网上下载视频，，，很多的

Answer 5

1. 站位步法
2. 击球步法
3. 会中心点步法
有很多种，具体你要实践，楼上几位说的都很到位，我再补充下，要多练习，打球时多用脑，而不是光打。回答的不好，请多包含。

参考资料：我的大脑