我的肌肉多了，可脂肪没减下去

以前一段由于学习弄得人都胖了，现在正在通过运动减肥中，咋我觉得只有肌肉在增加，而脂肪没见减少呢，这样已经有一段时间了，晕晕
看来我是无氧运动做多了，呵呵

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第1个回答 2009-06-07

一方面加强有氧运动吧。。。跑步什么的。
另外跟你的饮食可能有关系，因为一般来说，肌肉的增加会导致基础代谢率升高，继而引起脂肪的消耗。日常少吃点碳水化合物和脂肪吧。晚餐少吃点。

第2个回答 2009-06-07

你用的什么方法锻炼，加强肌肉的运动是无氧运动，减肥的是有氧运动。无氧运动有哑铃，器械什么的，有氧的有跑步，骑单车等，如果你是加强的肌肉那脂肪一定不会减少太多。建议加强有氧运动。本回答被提问者采纳

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