12岁女孩,100斤左右,又在上学期间,要怎样健康快速减肥

如题所述

建议你鼓励孩子多多运动,减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水,每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃,让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可,不要刻意减肥,以免影响孩子身体正常发育。望能帮助到你。
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第1个回答  2017-04-10
100斤是有点胖了,你是家长还是孩子?追问

我是12岁的女孩

追答

那你减肥你家里人知道吗

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