攀比是指不顾自己的具体情况和条件，盲目与高标准相比。
攀比心是大多数人会有的心理，简单来说就是指别人拥有的，自己也同样想得到。通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。
严重的攀比心常会出现脱离自己实际情况而盲目攀高的极端心理。比如在物质生活上的攀比，在工作和学术上的攀比，在对另一半要求的攀比等等。这种负面情绪过程的长期存在，会对人的身心及生活带来极大的影响。
正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。
负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
扩展资料：
克服攀比心理
第一、进行积极的自我暗示
采用积极的自我暗示，可以让人在短时间内调整个人自身的理解与认识，形成一种习惯性的自我认同，这样可以避免产生攀比的心理。
第二、提高自信心，预防攀比心理的产生
平时有意识地提高自信心，这样可以预防攀比心理的出现。攀比心理的产生，是因为是我的精神力量非常薄弱，只能通过比较来增强自我的力量认同感。
这种不恰当的内在力量源将不可避免地导致不准确的自我意识。适当地意识到自己的比较时，应当及时纠正自己的攀比心理，然后全面评估自己的能力，从而提高自信心，这可有效避免攀比心理的形成。
第三、树立正确的优越感
人对于他人产生兴趣，并与他人建立各种关系，只有那些对他人有社会感情、并能为社会寻求幸福的人，才能有勇气克服自己的局限。人有必要认清自己的优势，建立一种生活的优越感，可以增强自我价值的认同，避免盲目攀比带来的自卑等负面的情绪，从而摆脱了攀比心理对身心健康产生的影响。
第四、阿Q式的风格智慧
阿Q的精神，就是一种自我安慰的精神，当看到别人比自已强时，不必急于拿自己的短处跟别人的长处相比。自己虽不富有，但比上不足，比下有余，以积极的态度，看待自己已经拥有的东西，通过这种方式，攀比带来的负面情绪也可以减少。
参考资料来源：百度百科-攀比
参考资料来源：百度百科-攀比心理
参考资料来源：凤凰网-如何正确避免攀比心理？学学这些心理技巧！
1. 培养自信心：相信自己的价值和能力，不再依赖于他人的认可。增强自信心能够减少对他人的攀比情绪。
2. 重视内在成长：将注意力放在自身的成长和进步上，而不是纠结于与他人的比较。关注自己的目标与价值观，追求自己的事业和兴趣。
3. 感恩与满足：培养感恩的心态，意识到自己已经拥有的东西，并感激它们。满足于自己的生活和所拥有的，而不是一味追求其他人所拥有的东西。
4. 健康社交圈子：与积极、互助的人为伍，建立健康的社交圈子。这将有助于塑造积极的心态，避免被攀比情绪带来的消极影响。
5. 树立正确的价值观：思考并确定自己真正重要的价值观和目标，并据此来衡量和评估自己的成功与幸福，而不是通过与他人比较。
6. 减少社交媒体的使用：社交媒体常常会引发攀比的情绪和不健康的情感比较。减少对社交媒体的依赖和使用，将注意力放在现实生活中的真实经验和人际交往上。
7. 反思与自我提醒：意识到攀比的心理是一种不健康的情绪，通过反思和自我提醒来提醒自己保持理性和平衡的态度。
最重要的是，要认识到攀比是一种常见的情绪，每个人都有可能遭受这种情绪的影响。不过，通过积极的心态和健康的行为习惯，我们可以渐渐克服攀比的心理，与他人和自己和谐相处。