16个小时轻断食是几点到几点?

Question

如题所述

Answer 1

1. 间歇性断食是一种流行的饮食模式，其中16/8法则意味着每天有16个小时的时间不进食。
2. 按照这种模式，如果选择在下午4点结束断食，那么第二天应该在中午12点之前开始进食。
3. 具体开始和结束断食的时间应根据个人的生活习惯和日程安排来决定，以确保健康和成效。
4. 重要的是要确保在断食期间保持水分摄入，以及在不进食的时间段内避免摄入任何卡路里。