哪些食物可以润肠道，瘦身排毒味道好，一天一杯身体棒呢？

Question

如题所述

Answer 1

现在天气热了，所以大家也就开始穿上夏装了，但是这个时候大家就会发现自己身上的肉真的是非常多的，有的裤子都已经拉不上去。所以这个时候我们就需要减肥了，有很多人在减肥的时候都是选择的不吃饭来减肥，当时我觉得这种方法是不正确的，因为如果不吃饭的话，身体里面就是缺少今天所需要补充的营养物质，而且这样时间长了之后身体也就不会很健康了。所以我们要做的就是改善饮食搭配，多吃青菜少吃荤菜。

我给大家介绍一个蔬果汁，这一蔬果汁是西兰花、青瓜、火龙果和香蕉一起打出来，里面含有比较丰富的膳食纤维素，而且我们喝过之后是能帮助我们推动肠道的肠蠕动的，那样我们就能帮助我们除掉身体里面的黑色素，我们的皮肤也就会慢慢地优化了。蔬菜水果里边的铁含量是非常丰富的，这类物质是能帮助我们改善自己的肤色的。并且蔬菜和水果里面都是带有许多的膳食纤维素的，因此我们经常喝这一对我们的身体也是非常好的。

食物：西兰花、青瓜、红心火龙果、香蕉苹果。作法：最先我们应该将蔬菜水果清理干净，然后放在边上沥干水；然后将火龙果和香蕉里边的包馅挖到，随后切成块；将黄瓜切成小块，将西兰花上边腐烂的叶子摘下，根处也摘下，再将叶片切割成碎。锅里倒进适量冷水，水烧开之后在锅里面滴进少量植物油，再将西兰花装进去焯一会儿水，将西兰花煮熟了以后就可以捞起来了；然后将西兰花及其新鲜水果快放到果汁机里边，倒进适量凉白开水，再将锁屏键开启就行了。大好了之后大家就能直接喝过，这一蔬果汁里有带有比较丰富的膳食纤维素的，味儿香浓可口。常饮这一润肠道，减肥身体排毒味道好，一天一杯身体棒。

Answer 2

山药和香蕉。香蕉作为一个水果本身被人体有好处，而且可以促进肠胃的蠕动，更好的排便和排毒。山药对人体的肠和胃都有很好的保护作用，常吃可以预防一定的肠胃疾病。

Answer 3

黄瓜，大白菜，薏仁，苹果，绿豆，这些都是比较润肠道的食物，而且特别的有营养，排毒效果比较好。

Answer 4

酸奶牛奶，燕麦粥，小米粥，燕麦牛奶，绿豆粥，这些食物可以润肠道，而且还可以排毒瘦身。