第1个回答 2022-05-22
要想提高精子质量，生活当中确实有一些需要注意的地方，具体如下：第一、精子怕烟和酒，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌，而且对精子有直接杀伤力，长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或者失去活力。第二、怕饿，有些男性偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，长此以往会使体内含锌量下降，缺锌会使性欲及性功能减退、精子数目下降。第三、怕热，阴囊是睾丸的温度调节器，当气温过低时阴囊会收缩，靠近身体，体温过高时阴囊会松弛，远离身体。睾丸的适宜温度是34℃左右，当温度经常超过40℃，精液质量会受影响，因此如果经常泡热水澡、蒸桑拿、久坐，会使精子的质量减少或者降低。第四、怕频，房事过频会使每次精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于两千万个，怀孕的几率就会下降。第五、怕干扰，因为家庭矛盾互相指责，双方处于焦虑或者烦恼中，可以直接影响机体的神经和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱导致不育，同样对女性也不好。第六、怕药物和X线，有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药物、激素类可以诱发精子的生长障碍，精子染色体损害或者断裂，接受大剂量的辐射可以使精子出现染色体畸变。第七、怕咖啡因，很多人喜欢喝咖啡提神，需要注意的是过多的咖啡因，对于生精细胞来说是一种有害物质，因此准备备孕的男士应该避免大量饮用咖啡。在食物当中与精子相关和成熟相关的微量元素主要是锌、硒、铜、镉等等，又以锌和硒最为重要，当锌和硒缺乏的时候性腺功能减退、精子生成减少、液化精液的含锌物质活性受影响，因此补锌和补硒是比较要注意的地方。另外，还要注意锻炼，加强蛋白质的摄入。
第2个回答 2022-05-22
1、穿裤子时要讲究，男性不要穿着太紧的内裤，穿宽松的内裤这样才能使生殖器得到放松，也才有利于精子的健康。
2、要保证睾丸的温度低于身体的温度，睾丸的温度不宜过高，过高会影响精子的质量。
3、久坐对身体的伤害是很大的，在生活中一定要避免久坐，坐着工作半小时以上可以站立走动一下。
4、不能经常洗热水浴，经常洗热水浴也会导致精子的活性以及精子的质量下降，特别是水温高于40度以上，水温高于40度精子的损伤是很大的。
5、最好不要饮酒，饮酒会损害肝脏也会损害精子，会造成精子活性下降也会影响生殖系统和功能，所以控制饮酒也能有效的预防此病。
6、乱吃药品对身体造成的影响很大，长时间服用药物不利于健康，患病之后需要在医生的指导下采用药物调节，才能避免对生殖系统造成损伤。
频繁性生活也会导致精子活性下降，所以在生活中一定要有一个好的生活习惯。在季节变化的时候一定要做好自身的调节，除此之外还应当保证充足的睡眠时间，这样才能有效的提高身体的体质，身体体质提高之后可以预防疾病的发生。长期饮酒吸烟会降低精子的活性以及质量，在平常的生活中一定要摒弃不良的生活习惯，要补充蛋白质以及钙质。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-06-06
在备孕期间必须合理安排夫妻生活进行的频率，从而保证男性有足够的精子储备，建议最好是每周进行一次，另外男性吃益生谷妥金能有效增强精子质量，帮助提高生育能力∞
第4个回答 2022-11-10
对于提高精子质量，需要做到6个方面的内容：
1、心理上要坦然，不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。
2、要避免不良的环境因素和不良的生活习惯，比如需要避免接触放射性化学品和重金属，对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因，对神经功能造成的影响。
3、要保持阴囊内的较低温度，比如在日常生活当中长期的久坐、喜欢穿紧身裤，都可能使阴囊温度受到影响，局部温度升高，从而影响到睾丸的生精功能，这些生活方式需要改善。
4、在日常生活中需要增加营养，饮食中的胆固醇、精氨酸和微量元素，与生育的关系最为密切。所以在日常生活中可以多吃高蛋白、高氨基酸、高维生素、高微量元素的物质，从而促进生精功能的提升。
5、适当的调节性生活的频率，性生活频率过低或者频率过高，都会影响精液的质量，所以性生活规律的进行，有利于生精功能的保持。
6、在医生的指导下进行适当的治疗，在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物以及改善睾丸功能的调节药物、精子合成过程中，所需要的药物等。只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高