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    • 请问每天跳绳多少下才能达到瘦身效果?

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    推荐答案   2019-06-28
    每天跳200下，每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-06-28
    想要减肥瘦身，要有合理的运动健身计划，跳绳可以分为几组，规定时间每组50个每天3组 ，逐步增加强度就可以。本回答被提问者和网友采纳
    第2个回答  2019-06-28
    1500以上，体力可以的话每天可以跳半个小时到一个小时。
    第3个回答  2019-06-28
    可以去keep看一下，哈哈
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