母乳妈妈真的跟怀孕的妈妈一样的多忌讳，特别在饮食方面，真的不要幻想生了就大解放了，接下来要面对的哺乳期，才是最惨的折腾，我觉得比怀孕的时候惨多了！宝宝的哭闹、夜醒，宝宝的营养什么的，都是所有人都在关注的问题。
作为新手老妈，更是要应接不暇的来对付这些问题，母乳妈妈在饮食方面的禁忌，大体跟孕期的时候差不多，可人的体质不同，好像也会有所差异，具体不能吃的，你随便翻翻育儿书都会有说明的。我就说说我身边的人在哺乳期吃错东西，导致没奶水或影响宝宝的吧！
1.吃了桂圆、香菇就会无奶水
我表姐亲测过，在哺乳期的时候，不小心就吃了桂圆干，本以为是好东西，谁知道吃了之后就没奶水了，后来去医院拿了中药吃才能恢复乳汁的分泌。
香菇的话，听说也是会影响奶水的。我当时出现堵奶的时候，实在难受得不行，我家婆就是让我吃香菇，让奶水不再分泌，稍微减轻我的堵奶痛苦。感觉有一点点的功效，但不是很明显，只是如果有点点影响，就都不建议吃了。
2.辛辣的东西不能吃
我闺蜜很搞笑，跟我一样都是一种贪吃鬼，而且一直在孕期已经强忍着几个月不敢吃辣的，怕刺激到子宫收缩。卸货后，坐完月子，就想着偷偷溜出去解解馋。谁知道，她就选择路边吃了一家以前很爱吃的麻辣烫，吃完回家后发现有点拉肚子了，可能太久不吃这些东西的原因，她说她保证那里的卫生是可以的。
她难受着，又不敢跟家人说，不然绝对会被她家婆批死她去。但，谁知道宝宝喝了她的母乳之后，很快也见效了，那就是拉肚子，她当时偷偷跟我说的时候，她说她知道错了，再也不敢出去偷吃了，她要管管她的嘴巴了！说真的，当时听她的描述，我真是哭笑不得。
妈妈吃什么，宝宝真的会马上就反应出来，因为宝宝吃的跟你吃的都是一样的。就像孕期一样，我嘴馋去吃了一碗超辣的螺蛳粉，回来后就吐得稀里糊涂的，全都吐完了，而那个时候我早就过了孕早期，也本来就不会孕吐了，但那一晚我真的吐得黄胆水都出来了。
总之，哺乳期的妈妈凡是辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性的东西不要，韭菜、大麦等会回奶的东西不吃，西瓜、螃蟹等性寒凉的东西不吃，腌制类的东西也不吃等等。建议吃什么不能吃什么，一样一样去问问度娘，准没错。
母乳妈妈不能吃的可以说是太多太多了，比如不能吃韭菜，韭菜是回奶的蔬菜，不能吃老母鸡，老母鸡虽然营养价值高，但是，老母鸡也是回奶的，不能吃螃蟹龙虾，因为海鲜会让宝宝出湿疹，还会引起宝宝腹泻。
不能吃大麦，大麦性凉，具有回奶的作用，只适合断奶的妈妈们。如果到时候需要断奶了，不防可以试试煮大麦茶喝，效果很不错的。母乳妈妈不能吃白萝卜，白萝卜性寒，吃多了会引起肠胃不适，还会减少乳汁分泌，所以母乳妈妈最好不要吃白萝卜。
不能吃尖椒，尖椒吃多了会上火，还会通过乳汁影响宝宝，所以这些上火的也不能吃，不能吃松花蛋。因为松花蛋中含有大量的铅，会影响钙的吸收，也会通过乳汁影响宝宝，对宝宝的成长也是不利的。不能吃木薯，木薯里含有有毒物质，吃了不仅自己会中毒，还会通过乳汁分泌影响宝宝，使宝宝也中毒。所以一定要慎重。
水果类西瓜是可以吃的，但是不能吃冷冻后的西瓜，会引起宝宝腹泻，所以只要吃常温的就可以了，西瓜也是可以下奶的。少吃荔枝，荔枝很容易引起上火，还会影响母乳的质量，少吃柚子，柚子性凉，吃多了会引起宝宝腹泻和身体不适。
最好别吃芒果，因为芒果会使宝宝过敏，对宝宝的身体非常不利。桂圆吃多了也会使得奶水质量下降，还会引起上火。
宝宝需要喝母乳，妈妈在宝宝哺乳期间的饮食情况，都需要特别注意。因为宝妈们，吃的所有的东西几乎都能够通过乳汁，传递给宝宝。曾经我的外婆，就这么告诉过我。说妈妈喝糖水，那奶水就是甜的。妈妈如果喝肉汤，那奶水就是香的。妈妈吃辣椒，那奶水就会变成辣的了。可见，真的是宝妈吃什么，宝宝就跟着吃什么。所以宝妈在宝宝哺乳期的饮食上需要特别注意：
宝妈们，首先不能吃生冷辛辣刺激性的食物。宝宝脾胃没有发育好，都比较虚弱，所以这些刺激性食物宝妈吃了之后，分泌到乳汁里，就会被宝宝吸收。宝宝吸收了之后会对脾胃早成一定的影响，容易让宝宝上火或者拉肚子。
宝妈们，对于一些容易引起胀气的食物，比如萝卜、豆子之类的视频。这些东西实用德的时候要非常的注意。因为宝宝出生之后，消化能力都比较虚弱。宝宝喝了带有这类食物的乳汁，对消化会有一定的影响，容易引起腹胀。
哺乳期的宝妈，如果生病了，需要吃药打针。到医院门诊的时候，一定要告诉医生，自己现在正在喂宝宝。医生开的药品和针剂，都会根据您的具体情况配比的。因为现在许多药品和针剂，都是哺乳期妇女禁用的。一旦使用，就会给宝宝造成伤害。
哺乳期的宝妈，如果自己奶水本来就不是特别的多，一些容易回奶的食物，也要注意。麦芽、韭菜、大麦等等。
所以为了宝宝，新手宝妈们一定要用心学习育儿知识。这样您的宝宝才能快乐健康的成长。
正在母乳喂养着的妈妈们，因为宝宝的胃肠道发育还不是很健全，所以在饮食上需要格外的注意。
首先，不能吃没做熟或是没长成熟的食物，例如半生不熟的水果，没有煮熟的肉类蔬菜等。这些除了会给妈妈们造成消化不良的苦恼之外，还会融进奶水了，宝宝吃了之后出现腹泻症状。
另外，不能吃辛辣有刺激性的食物。这一类食物吃了以后妈妈会上火甚至是便秘，宝宝也同样会出现跟妈妈相似的症状，婴儿积食还会引起体热等反应，所以即使再爱吃辣，也不能随心所欲了。
第三，不能吃冰箱里即时取出的比较冷的食物。冰箱里保鲜和冷藏的食物，需要加热之后才能吃，不然也是会让宝宝出现腹泻的症状哦。
第四，不能多吃不容易消化的食物。妈妈们会被婆婆训导着吃很多大鱼大肉的东西来补充奶水，但也要切记不能多吃，这些食物会增加胃肠负担，不容易被消化吸收。可以少量的摄取，要不然孩子养不胖，妈妈们就得发愁怎么减肥了。
第五，不能吃腌制的食物。腌制的食物里含有大量的有害物质，会通过奶水过度到孩子的体内，甚至会影响发育，千万不要轻易去吃。
我家二宝生在农历三月，月子里特别想吃甜瓜啊，当时因为刚刚上市，所以小甜瓜大多都是不太熟的，但是很脆很甜，那天我趁老公没在家，就偷偷吃了一个解馋，结果二宝连着拉肚子拉了一个星期，我都心疼死了，以后再也不敢随便吃东西了。宝妈们为了可爱的小宝宝，做一次忌口的计划势在必行，实在受不了的可以等宝宝断奶以后可劲儿的吃哦。
母亲在哺乳期饮食是要非常注重的。大多数的人都认为哺乳期的人多吃些下奶的东西就好。其实不然，哺乳期的人饮食要均衡，这样宝宝才会营养充足均衡。除了饮食要均衡，最重要的是哺乳期的人不可以随便吃东西。尤其是一些辛辣的，容易引起过敏的食物。
小宝宝的体质很弱，对外界一切的抗力也很弱。各个器官也很敏感。比如，海鲜品、烧烤、冰淇淋、辛辣火食品、油腻食物等。
有孩子对蛋黄过敏，妈妈就不要吃蛋黄。哺乳期要对孩子脸部与身体多关注。如果身体过敏会有反应。
记得我在给孩子哺乳期间，有一天吃了好多红烧肉，孩子当天晚上就开始拉肚。我去医院医生说受凉，开了一些止泻药。第二天孩子还是拉个不停，于是又带孩子去医院挂水。虽然挂水好了点孩子还是有点拉稀。在孩子拉肚这三天里我一直吃着油腻的东西。孩子拉稀第四天，我在小区门口和一个认识的老奶奶聊天。儿子的情况告诉她，他就问我最近有没有吃油腻的东西。我就告诉他最近每天都吃红烧肉，她告诉我，孩子还小，我不能吃太油腻的东西。也不能吃太咸的东西，更不能吃太辣的东西。吃太油腻的东西，孩子容易拉肚。是太咸的东西，会伤孩子肝脏，吃太辣的东西会刺激孩子的皮肤。当天我就开始停止吃红烧肉。第二天，儿子的拉稀就完全好了。
现在想想，老奶奶说的真的很有道理。哺乳期孩子的营养都从我们的奶水中所得。我们所吃的东西会被孩子吸收，有的东西我们可以接收。但对于孩子来说是完全无法接受，就会生病。所以在哺乳期，妈妈要吃一些清淡营养健康的食品。