keep连腹肌撕裂者进阶，连腹肌有效吗？多长时间可以连好。不知道的别乱说，谢谢合作。

Question

如题所述

Answer 1

我也是keep用户，腹肌撕裂者进阶10分钟的锻炼可以起到锻炼腹肌的作用，想要腹肌明显与体脂有很大关系，腹肌撕裂者进阶运动会强化腹肌，如果偏胖的话可以配合专项的减脂运动，效果会更好，希望我的回答会对你有帮助

Answer 2

腹肌撕裂者x是个蛮专业的abs，对腰腹重点部位有良好的训练，你说的大腿酸痛是正常，因为大腿的肌群也在参与运动，可能是缺少运动，这些部位的肌肉力量差，所以感觉到痛，是正常的

Answer 3

也看你胖不胖瘦不瘦，晚上少吃点。如果想练健美那样的伙食也要搭配，蛋白粉也要吃，追答

就算你不练，体脂少的话自动就有了，只不过没有人鱼线

追问

连的就是人鱼线，我想问keep上的腹肌撕裂者进阶，连腹肌效果好不。多久人鱼线可以出来

追答

如果你想尽快可以去健身房或者在家里买一些器材，只想练 keep的话要坚持，加油如果你控制饮食，每天锻炼不会用多久的

本回答被提问者采纳