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    • 没有哑铃的情况下，怎么锻炼小臂肌？

    如题所述

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    推荐答案   2014-05-01
    引体向上
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    其他回答
    第1个回答  2014-05-04
    单杠悬垂 引体向上（如果只想小臂肌肉的话用窄距离，正握）
    第2个回答  2014-05-01
    你好可以通过俯卧撑来锻炼，或者引体向上
    第3个回答  2014-05-01
    引体向上或者倒立撑
    第4个回答  2014-05-01
    到双杠上练习
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    家里没哑铃怎么练手臂肌肉拜托了各位 谢谢答：方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性...
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    没有哑铃的情况下,怎么锻炼小臂肌?答：引体向上
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