第1个回答 2017-06-12
从“心灵改革”开始,来摆脱贪吃的习惯。你可以:
(1)要承认自己真的很馋。
(2)先要下定决心:我一定要改善嘴馋恶习,一定要有愿意克制自己嘴馋的欲望。
(3)开始训练自己看到好吃的食物,不要吃它。
(4)列出自己最喜欢吃的食物,尽量不要买也不想更不要吃
(5)想一想自己因为不吃多余的甜点、零食而瘦下来的样子。
(6)通知亲朋好友:“我要减肥,请时时可可提醒我不要多吃。”
(7)买一件自己最喜爱的衣服(可是穿不下),然后告诉自己:这个夏天我一定要能穿上它
(8)在房间里贴一张肥胖者照片,然后告诉自己:我不能变成和他(她)一样!
第2个回答 2014-12-12
饭吃饱,不买零食,也不要和喜欢吃零食的人在一起,吃水果,或是找些热量低的食品过渡下本回答被提问者采纳
第3个回答 2017-04-26
首先,尽量不要买零食或者把零食放在自己看的到的地方,因为这样会让你忍不住想吃;
再者,想吃零食的时候,就多喝水或者其他,增加饱腹感,然后就没有食欲了;
最后,分散注意力,想吃零食的时候,看电影,看书等;
第4个回答 2014-12-12
不要准备零食就好了。本回答被网友采纳