在我看来，当我自己有情绪的时候一定是要去抒发出来，因为把这些情绪压抑在自己的心里其实是会让自己更加的难受，最好的办法就是能够找到自己的朋友或者家人进行哭诉，要是你实在是觉得找不到适合的人进行哭诉，我觉得有以下几种方法。
第一，因为这个时候你是非常的难过，你这个时候可以躲在自己房间里，想哭就大声的哭出来，把自己想要表达的委屈，想要表达的情感全部都是释放出来，大声的哭出来真的是一个非常的治愈方式，你会发现当你大声的哭完以后，你会觉得你的心里舒畅很多，心里会好受多了，像是释放了自己，其实你就是把压抑在自己心里的那些难过完全的释放出来了。
第二，我觉得去大操场跑步也是一件非常好的方法，你在奔跑的时候可以大声的喊出来，不要继续压抑这自己，大声的喊几声，你真的会觉得舒畅很多，而且在奔跑中微风所吹过你的脸庞，也能很好的安抚你内心的难过。
你也可以选择在奔跑的时候戴上耳机听音乐，音乐其实也是一个非常好的治愈方式，能够缓解你的难过，治愈你的心灵，你可要在奔跑的时候随着音乐一起唱，唱出来也能够让你的心里舒服很多。想哭的时候就哭，这个时候让眼泪就落在风里，让难过伴随着微风离开你，让你自己重新的开心起来。
第三，你要是觉得那些方式太豪放，不太适合你，那么我可以建议你去把这些难过，把你心里所压抑的去写出来，把这些难过是表达在文字上面，你可以选择写在明信片上面，写完的时候可以是放在一个瓶子里面，然后去扔在附近的河里，让这些难过随着河流远去，彻底的离开你。
你也可以选择是在相关的情感的博主下面进行留言，把你难过的全部写下来，你会发现，在这些微博里的人，他们很多人都是非常的好心，往往是会来安慰你，那个时候他们就是你哭诉的对象，尽管你们是萍水相逢，但是很多人可能因为和你有相同的境遇，所以都会是来鼓励你，安慰你。
所以，我们在难过的时候，是有很多很多种方法来释放我们的难受，我们千万不要压抑在自己的心里，以为自己可以承受的住，你越这样，你难过的心情是越来越严重的。
其实，最难过的不是有不开心的事情，而是在自己难过的时候，却没有那样一个自己可以哭诉的对象。这让原本就心情不好的我们，变的更加难过，更加孤独。
如果，你每次都不能找到那样的一个人，不如去看看直播。有的直播间，有的主播，喜欢听别人的情感投诉，帮别人解决问题，虽然你们不认识，但至少有那么一个可以倾诉的对象。
我之前就要荔枝FM上看到一个女生像一个女主播倾诉，男朋友出轨的事情。而且那个女主播很认真的听完了那个女生的故事，也根据那个故事去安慰，和提点那个女生。我觉得这是个不错的方法和途径。
实在是找不到人，可以去一些直播间去倾诉，毕竟你们谁都不认识谁，而且他们也只能知道你的账号，而不知道你叫什么，住哪里，和你要倾诉的对象是谁。即使都是陌生人，那还怕什么。
你也可以去向这个女主播倾诉，她是某电台上的一个主播，而且她做的节目不错，这个主播声音不错，很甜美。我就关注了这个主播，没事的时候，我还会给她发一些消息，她也会很耐心的回我和我尬聊。
如果，你不习惯和陌生人分享，或者觉得那样做的话，你会很不自在，你可以找一个本子，写下你所有的烦恼，和让你气氛的事情。有些东西越是憋在心里就越难受，找个途径去发泄一下，总归是没有错的。而且，有时候写字，能够让你的心情平静，能够去思考一些事情。
还有一种方式就是交一个笔友。有时候，有一个聊的来的笔友也是一件很幸福的事情，你就可以和他分享你的故事，你们互相安慰，互相做彼此情感上的寄托，而你也有了一个可以倾诉的对象。就这样，一封又一封的寄信，一封又一封的去等待来信。等待和看信的那种感觉也很不错，你可以去尝试一下。
如果这些你都不喜欢，也可以在一些软件上，写自己苦楚，和难过的事情，你可以设置，只能私人看。比如qq上的日志啊，微博啊，邮箱等。
文字，有时候也是表达自己情绪和内心想法的一种途径。
总而言之，别把不开心的事憋在心里，那样会让你过得很压抑，找一种方式去释放自己，你会过的更开心。
一个人的一生中总有些时候是自己一个人度过的，每个人都有不同的事情，没有谁是谁的专属，每个人都在忙着自己的事情，被人不来关心你是人家的好心，别人不来关心你是人家的权利，所以当一个人伤心的时候，找不到人哭诉怎么办，我觉得有下面几个方法。
第一个方法，自己哭泣宣泄法。百试百灵的方法，一个人最难过的时候最需要的就是发泄自己的感情了 如果没有人可以让我们去哭诉，我们可以自己去找一个地方，最好的地方就是自己的床了，床头放一卷纸，然后自己盖上被子，听着伤心的歌曲然后回想自己经历的事情，一边流泪一边擦，哭过之后就好了，然后要好好的向前看，不要再去回想了。
我很多时候都是自己一个人的，因为我这个人不怎么喜欢跟人交往，尤其是我的朋友都有对象，虽然我也有对象，但是自己有些时候的心情不好，不能影响到自己的男朋友吧，所以我就是选择这个方法来解决我的情绪的。
第二个方法，美食电视剧补偿法。心情不好没有人可以哭诉，那么就自己来补偿自己，买一堆零食，然后自己一个人坐在床上，开着无线网络，然后看着VIP电视剧，吃着自己买的零食，不要害怕长胖，你能挣钱能花钱能吃多还能减肥，这样的人生很圆满了。
第三个方法，知识填充法。难过的次数如果多了就是浪费自己的时间，我们都还是小年轻的人，哪里有那么多的时间浪费在感时伤怀上面，我们要做到就是不断的发展自己提升自己，然后为以后挣钱做好准备，所以既然自己难过的情绪那么多，不如转化为补充知识的劲头，跟自己死磕到底，学不会好不出去不吃饭。
我也会有这种感觉..因为平时不是很喜欢交朋友，感觉身边真正知心的朋友不是很多，就只有那几个人，虽然说好朋友是不在乎数量只在乎质量的，可是每次心情都不好老是找人家说也不好啊！而且我这个人还特别矫情，三天两头情绪低落，我觉得我都不好意思一直和朋友哭诉了。后来我也慢慢的觉得，每次不开心都找朋友哭诉其实是很打扰人家的，和关系好不好没有关系，本身听别人哭诉其实就是一件比较让人头疼的事情。因为要一边倾听别人的苦恼，还要一边想办法去安慰人家。而且一直把负能量传达给朋友我的心里也过意不去，好的朋友应该是会传播正能量的，而不是整天只会把负能量带给他人，让他人的情绪也一起变得低落，这样的朋友就是所谓的坏朋友。
后来我就慢慢的把这个习惯改掉了，我开始不会一不开心就找别人倾诉，我学会了自己一个人默默地消化掉那些难过。如果实在觉得很难受，我会在手机上弄一个写日记的软件，把让我心情不好的事情经过和原因全部写进去，我觉得这样写出来心里也会稍微好受一点点。如果你长时间的想找人哭诉的话，不妨自己躲在被子里大哭一场， 有时候只要哭出来了就会觉得压力变小了，如果因为找不到人哭诉而硬憋着，严重的会让自己得抑郁症的！
所以不要一直依赖别人！自己也可以很好的把这些负能量消化掉的，毕竟没有谁有义务去倾听你的烦恼啊！
那就不要找别人哭诉，没必要自己找到有人能听自己哭诉，让自己拾起心情不让自己难过，就是找不到人也不怕，不是还有许多的发泄方法嘛，并不是非得找到人哭诉才可以。
既然自己心情不好很难过，这时候想想其他方法宣泄一下感情，比如出去运动一番、或者听歌抒发自己情感、出去旅游一下、大吃一顿等等许多方法都可以让难过的心情走掉。
说说自己难过时候是怎么走过的吧，作为一个大男生难过的时候找人哭诉这是不可能的事情，再说身在外的自己能有多少知心好友让你值得哭诉一下，男儿有泪不轻弹这句话告诉我，无论何时何地不能随便俩下泪水。
日常生活中我也会遇到难过的时候，刚开始的自己是心情很压抑的什么都不想做，都觉这个社会好无聊，然后自己会闷闷地想着一段时间，总是压抑在心里，随着时间会让这个难过得到缓解，但这总不是长久之计啊总有爆发的时候。
我压抑不住的时候，自己就出去奔跑一番，让自己不停下来体力透支运动着，跑步跑到自己累到喘不过来，想想有什么好难过的，回家休息一下就去冲冲澡瞬间换了一个人换了个心情，不是那么难过了。有时候自己觉得难过的事情总是想不清，自己就大睡一下，醒来就觉得什么事情过不去呢，就不再那么难过了。
其实心情能得到缓解舒畅的是在那宽阔的地方，比如高山之上、大海之边。那一次心情正好不是那么的好，大男生一个宣泄也不一定对朋友说，正好我们一起去了青岛，在辽阔的海边碧海蓝天的，心情舒畅了什么烦恼难过都已经过去了。
当你找不到人哭诉的时候不妨试试其他宣泄难过感情的方法吧。
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