女生，腿粗，怎么减？

Question

如题所述

Answer 1

第一：早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。
第二：饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量，吃了之后半小时开始简单的运动，如散步、做家务等等，活动量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型，睡觉前6小时之内就不再进食了，与夜宵彻底说BYEBYE。

Answer 2

可以多多的跑步，消除退步脂肪，这样你就瘦下去了。追问

每天早上都跑一千米

追答

是的，多多的喝水，每天坚持跑步，和合理的适当的饮食，你会全身，都瘦的，加油啊。

追问

谢谢

*^_^*

追答

可惜的是你采纳了他的就回答，不过能帮组你，我很开心，祝你如愿以偿啊。

Answer 3

你可以躺在床上，然后把两腿搭在墙壁上，要躺成L型哦，每天做30分钟左右，坚持做会有较果的。

Answer 4

跑跑步 多穿高跟鞋

Answer 5

有没有图片

Answer 6