那些运动有利于长高时间段效率高的那种

如题所述

推荐答案 2017-02-28

要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。
适宜强度的纵向运动，不仅能刺激长骨生长，还能大大促进生长激素的分泌。而在纵向运动中，属游泳最容易促进长高，一般情况下，能使身高增长7-8cm。此外，一些弹跳运动，如跳高、打篮球、打排球、向上跳跃，也能比较好地促进生长。
如跳绳时肌肉收缩牵拉骨骼使骨承受一定的压力和张力对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长。

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第1个回答 2017-02-28

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