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深蹲,硬拉,卧推怎么换算不同体重的人所做的重量,也就是说体重和所做的多少公斤怎么计算,才得出难度
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其他回答
第1个回答 2015-12-06
然并卵
第2个回答 2015-12-06
还是太天真
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哑铃
卧推多少公斤
合格
答:
一般在该重量下,训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个
,可以最好的增长肌肉体积,并且对于肌肉力量的增长也有很好的帮助,是大家最为普遍、合格的训练重量。如果第一次选择的哑铃能做15-20次,则说明重量轻了,建议逐次增加5公斤,来进行训练,直到训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个。哑铃...
练肌肉一般要用多
重的
哑铃
答:
建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大
重量的深蹲
练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、
卧推
、推举、引体向上这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后...
力量训练和有氧训练,二者的区别在哪?
答:
而长期做有氧运动的人并不会拥有想肌肉男那样大的肌肉,同样他的力量也不会很大,虽然他能一口气跑个五公里,但是他却不能深蹲起50kg的杠铃。
身高
与体重
标准,计算公式是什么?
答:
理想
体重
(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标Body Mass Index)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准 身体质量指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要...
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