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深蹲，硬拉，卧推怎么换算不同体重的人所做的
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推荐答案 2017-08-12
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深蹲
重量和
体重的
倍率
如何
才算合格?
答：
卧推要比你的体重大20-30公斤
，把卧推作为参数设定为1，
深蹲应该是卧推的1.5倍以上，硬拉应该是卧推的1.8倍以上
。肌肉感觉深蹲的作用很大，有助你的腰腹和腿部肌肉的形成，更加的有力气。卧推90+，深蹲110+，硬拉80+我觉得是这个75公斤的极限了。虽然重量很对重要，但肌肉感觉跟重要！深蹲最少180起...
一个成年人的推力大约是多少
答：
一般一个 130 斤的成年人的推力大约是 660 牛顿
我
体重
75KG20岁。
深蹲卧推硬拉
腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...
答：
2. 对于锻炼项目的具体重量要求，
可以润色为：“卧推应达到体重的1.5倍，大约是115公斤；深蹲和硬拉则应达到体重的2倍，即每项约150公斤
。这些数据通常被视为达到较高水平健身能力的一个基准。”3. 对于腿举的重量标准，可以改写为：“腿举的重量通常是深蹲的2.5到3倍，这意味着大约是5到6倍体重...
卧推硬拉深蹲
重量比 卧推硬拉深蹲训练多重合适
答：
在健身界，一般认为，
卧推需要推起一倍自身体重，才算合格。而深蹲一般要求是2倍体重为优秀，硬拉要求是2.5倍体重
。此外，美国对爆发型运动选手的卧推要求，则是要到1.5倍体重。2 卧推硬拉深蹲训练多重合适 卧推、硬拉和深蹲推举的合格重量，指的是单次最大推举的重量，而训练时要求的是多次进...
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