一、习惯:
1、做事充满热忱,充满激情,坚定不移。
每个人都有自己的特长和优点,不要低估自己。
2、调整心态:改造自己,唤起热情去做每件事,相信自己在做一个了不起的事,有热情工作才有效率。
3、多鼓励自己:要对自己充满希望,并且要有获得成功的欲望,敢于去挑战自我。
二、情绪调节:
1、对待上司批评:不生气,而应认真思考并加以总结。
2、将用餐时间转化为自我放松和休息的时间。
3、清理工作中的多余物品:作废文件、废弃纸张。
4、运动调节情绪:伸腿、挺胸。
5、闭上眼睛静心独坐片刻。
6、原谅他人:遇事多宽容,通过释放自己以及对他人的负面情绪,可以让自己感到轻松与自由。