一、习惯：
1、做事充满热忱，充满激情，坚定不移。
每个人都有自己的特长和优点，不要低估自己。
2、调整心态：改造自己，唤起热情去做每件事，相信自己在做一个了不起的事，有热情工作才有效率。
3、多鼓励自己：要对自己充满希望，并且要有获得成功的欲望，敢于去挑战自我。
二、情绪调节：
1、对待上司批评：不生气，而应认真思考并加以总结。
2、将用餐时间转化为自我放松和休息的时间。
3、清理工作中的多余物品：作废文件、废弃纸张。
4、运动调节情绪：伸腿、挺胸。
5、闭上眼睛静心独坐片刻。
6、原谅他人：遇事多宽容，通过释放自己以及对他人的负面情绪，可以让自己感到轻松与自由。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-24
1、首先如果你是女生的话，看你最近是不是生理期，生理期每个人由于体内激素水平影响，会引起情绪的变化。
2、看你是不是一直都是这样，看自己是否有暴怒症，可以去医院做一个检查。
3、不要由一点点小事影响自己心情哦，生气伤身。
2、看你是不是一直都是这样，看自己是否有暴怒症，可以去医院做一个检查。
3、不要由一点点小事影响自己心情哦，生气伤身。
第2个回答 2019-10-07
小时候的经历已经给你的个性打上了深深的烙印。这里面也包含只有你处理情绪的态度。估计你家里也有人像你一样简单粗暴，你不知不觉当中就学会了这样的处理方式。现在你认识这一点就要想方设法处理控制自己的情绪。对自己说慢一点慢一点。再想想再想想。当理智出来的时候情绪慢慢也会平复。
第3个回答 2019-10-02
这个跟你的性格和生长环境有很大的关系，一时间没办法改变的。
只有你不断地去调整自己，让自己快速能够平静下来才行，一个方法我自己觉得很好用，就是生气的时候深呼吸5秒以上，这样能够快速冷静下来，你可以试试。
一般你这种情况都是小时候父母和身边环境对你潜意识产生了影响，这个东西要想彻底改变需要花一些时间和正确的方法，你可以咨询一下当地的心理医生，让他们给出一个适合你的方法。
只有你不断地去调整自己，让自己快速能够平静下来才行，一个方法我自己觉得很好用，就是生气的时候深呼吸5秒以上，这样能够快速冷静下来，你可以试试。
一般你这种情况都是小时候父母和身边环境对你潜意识产生了影响，这个东西要想彻底改变需要花一些时间和正确的方法，你可以咨询一下当地的心理医生，让他们给出一个适合你的方法。
第4个回答 2019-10-02
一个 人的性格是有一部分是先天 还一部分后天影响 例如家庭社会 我们受到这种影响就容易模仿 例如父母从小教我们听话乖 或者当我们不听话时父母就会对我们暴怒 自然而然我们就受到这种影响觉得不控制情绪 情绪失控受到这种影响觉得是理所当然的 就养成了这种习惯 可能在我们从在母亲肚里就已经理解母亲这种情绪变化来模仿了 一个孩子乖的孩子 长大可能做什么畏缩没勇气去拼搏 怕犯错 所以其实先天后天 这种性格都有一定影响的
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