3月9日是世界肾脏日。慢性肾脏病具有一定隐匿性，尿液或血压异常时，可能是肾脏病释放的早期信号。
其实身体出现这些表现，可能是有肾脏病了！
乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，这时候可以做做肾脏功能的检查。
不明原因的食欲减退、恶心、呕吐
肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况，这种肠胃问题往往表现为饱腹、不思饮食等比较常见的现象。
泡沫尿
若尿液表面漂浮着细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
夜尿增多
正常人入睡后代谢缓慢，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常夜间排尿超过3次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
血尿
多数在显微镜下才发现尿中有红细胞增多（称为镜下血尿），少数肉眼即可发现（肉眼血尿），可见于肾炎或尿路感染、肾结石、肾结核和肿瘤等
眼睑或下肢浮肿
肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多。水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
尿量异常
排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。
痛风、高尿酸血症
这两种疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。
肾脏相当于我们人体的过滤车间：
主要是处理我们血液中的废物，多余的液体，废物来自于身体的代谢过程，我们摄入食物也会有废物产生，
人的身体需要食物提供能量，从食物中吸收所需的物质。剩余的废物全部被运送到血液当中，血液向肾单位滤过的时候，发生复杂的化学交换过程，过滤的过程，从血液中去除废物毒素和多余的水分，形成尿液，然后在到膀胱，最后以尿的形式排出，
此外肾脏还可以调节水源，电解质还有内分泌的一些功能。
生活中，我们应该如何养肾？
少盐少糖，均衡饮食，戒烟戒酒，睡眠充足
平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外，食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保证 7～8 小时的睡眠。
多喝水，不憋尿
每天喝水至少 1500～1700 毫升。足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。
尽量不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。
维持理想的体重（BMI）
理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5～24.0。建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。
谨慎用药、规范用药
一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。也不要吃来路不明的药物、补品。
望我们能够从此刻起，从今天起，多关心自己，觉察自己身体的细微变化，因为拥有健康快乐的身心，才能感受更大的世界！
身体出现以下变化可能是肾脏出现问题的信号：
尿量改变：肾脏疾病早期最典型的症状是尿量改变，由于肾脏损伤，一般会出现排尿量异常增多或减少、夜尿增多等情况。
水肿：肾脏疾病患者由于肾脏功能遭到损害，导致水液代谢障碍，由于身体内的水分过多，会通过皮肤来排出多余的水分，导致身体出现水肿，而且这种水肿一般是对称性的。
皮肤瘙痒：肾脏疾病患者由于肾脏功能遭到损害，导致水液代谢障碍，由于身体内的水分过多，会通过皮肤来排出多余的水分，导致身体出现瘙痒。
腰部酸胀：肾脏位于后腰部位，当肾脏出现异常，病变侵犯局部神经时，后腰部可能会有强烈的酸胀感。
高血压：肾脏疾病患者出现高血压，通常为中等程度增高，收缩压在150-180mmHg，舒张压在90-120mmHg左右，常在肾脏病变之后出现。多表现为头痛、头胀、失眠、记忆力减退等症状。
尿液异常：慢性肾炎病人可出现尿液异常，如尿液发红或呈茶色、尿液清浓、夜尿次数及夜尿量增加等。
总之，当身体出现任何异常症状，特别是持续时间较久或加重时，应及时就医检查，以便及时发现并治疗肾脏疾病。
其实身体出现这些表现，可能是有肾脏病了！
乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉，这时候可以做做肾脏功能的检查。不明原因的食欲减退、恶心、呕吐肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况，这种肠胃问题往往表现为饱腹、不思饮食等比较常见的现象。泡沫尿若尿液表面漂浮着细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。夜尿增多正常人入睡后代谢缓慢，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。如果经常夜间排尿超过3次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。血尿多数在显微镜下才发现尿中有红细胞增多（称为镜下血尿），少数肉眼即可发现（肉眼血尿），可见于肾炎或尿路感染、肾结石、肾结核和肿瘤等眼睑或下肢浮肿肾病会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多。水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。尿量异常排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。痛风、高尿酸血症这两种疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。肾脏相当于我们人体的过滤车间：主要是处理我们血液中的废物，多余的液体，废物来自于身体的代谢过程，我们摄入食物也会有废物产生，人的身体需要食物提供能量，从食物中吸收所需的物质。剩余的废物全部被运送到血液当中，血液向肾单位滤过的时候，发生复杂的化学交换过程，过滤的过程，从血液中去除废物毒素和多余的水分，形成尿液，然后在到膀胱，最后以尿的形式排出，此外肾脏还可以调节水源，电解质还有内分泌的一些功能。生活中，我们应该如何养肾？少盐少糖，均衡饮食，戒烟戒酒，睡眠充足平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外，食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保证 7～8 小时的睡眠。多喝水，不憋尿每天喝水至少 1500～1700 毫升。足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。尽量不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。维持理想的体重（BMI）理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5～24.0。建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。谨慎用药、规范用药一定要按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药。也不要吃来路不明的药物、补品。
望我们能够从此刻起，从今天起，多关心自己，觉察自己身体的细微变化，因为拥有健康快乐的身心，才能感受更大的世界！
肾脏疾病的早期症状并不明显，但随着病情的加重，会出现多种症状和体征，其中一些可能是：
尿液异常：包括尿量减少、尿频、尿急、尿色发生变化（如变浅、发黄、发红）、尿泡沫多、尿中有血等。
水肿：腿部、脚踝和脸部等部位的水肿。
血压升高：不易控制的高血压可能是肾脏疾病的信号。
肌肉无力和疲劳感：因为肾脏功能受损，身体无法正常清除代谢产物，导致身体疲劳。
骨骼疼痛：肾脏疾病会导致骨骼疏松，引起疼痛。
食欲不振和体重下降：由于体内废物和毒素不能被排出，导致食欲不振和体重下降。
头痛和失眠：肾脏疾病会导致水、电解质和酸碱平衡失调，从而导致头痛和失眠。
目前有很多研究对肾脏疾病早期诊断进行探索。例如，一项发表在《肾脏国际》杂志上的研究发现，尿中肌酐的浓度可能是预测肾脏疾病发展的一个指标。另一项发表在《美国肾脏病学会杂志》上的研究则发现，肾脏疾病早期的标志可能是一些基因的异常表达。
总之，及早发现和治疗肾脏疾病非常重要，这需要我们密切关注自己的身体状况并进行定期体检。如果发现肾脏疾病的症状，请及时就医，接受专业的诊断和治疗。
肾脏是人体内重要的器官之一，负责过滤血液、排除废物、调节电解质和水分平衡等功能。如果肾脏出现问题，会导致身体出现多种症状和变化，以下是一些可能是肾脏出问题的信号：
尿量增多或减少：肾脏是体内排泄废物的主要器官之一，如果出现尿量增多或减少的情况，可能是肾脏功能出现问题。
尿液颜色异常：正常的尿液颜色为淡黄色，如果尿液颜色发生变化，比如出现血尿、脓尿、棕色尿等，可能是肾脏出现问题。
尿路不适：肾脏疾病可能会导致尿路不适，比如尿频、尿急、尿痛等。
肾区疼痛：肾脏位于腰部，如果出现肾区疼痛，可能是肾脏出现问题，比如肾结石、肾脏感染等。
水肿：肾脏是体内水分平衡的调节器官之一，如果出现水肿，可能是肾脏出现问题。
高血压：肾脏可以调节体内的血压，如果出现持续性高血压，可能是肾脏出现问题。
