逼自己看完改掉变丑的坏习惯
这样做会变丑
1.爱嚼口香糖一大饼脸
很多人爱吃口香糖，你可能不知道的是长时间嚼口香会使咬肌过度锻炼，刺激下领角的肌肉和骨骼发育糖最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸
2.低头玩手机一皮肤下垂
正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到35岁以后才会出现，而人在低头时，颈部承受的压力是平常的三倍脂肪在重力和低头的双重牵引下，造成颈部皮肤松弛可能将出现双下巴的时间提早至30岁甚至更早。
3.用嘴呼吸一出现跑牙
长期习惯用嘴呼吸，气流会冲击硬颚，使之变形，而久之面部的发育也会受到影响，出现上唇短厚翘起牙齿排列不整齐、咬合不良、上切牙突出形成跑牙等口腔问题
4.吃得太咸一皮肤黑
吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。!钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多
这样做血管会更堵
1.爱吃大油大肉
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
2.吸烟
即使少量吸烟，吸烟10年后也会出现明显的动脉粥样硬化戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤
3.熬夜
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力”很大。
4.不运动
如果缺乏运动，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等”不定时炸弹
这样做肠胃会变弱
1吃得太麻太辣太烫
胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤会引发胃炎，甚至胃癌。
2吃饭没准点
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃对胃黏膜造成损害。(再忙也要记得吃饭哦)
3.任性地吃，暴饮暴食
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力”很大。
4.过度浓茶、咖啡
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接景响胃黏膜，大量饮用可能会出现胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，导致胃炎、胃溃疡发生。
这样做 肾会变差
1.
憋尿时，尿道中的细菌会趁机在膀胱内大量繁殖，引起尿路感染，若人体抵抗力差，细菌向上蔓延到达肾，肾功能也就受到威胁了。
2.饮料当水喝
甜味饮料中含糖和磷酸，会增加尿钙结石，茶中草酸含量较高，过量饮用都会对肾产生不利影响。
3喝水喝太少
喝水太少，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加像肾结石肾积水就可能找上门。突然大量的喝水,会超出肾的排泄能力，导致水中毒。因此，喝水也得适量
4.久坐不动
久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，而膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会因长期久坐而出现异常。
这样做大脑会变笨
1.经常熬夜
只需一夜睡眠质量不良，大脑中就会发生与脑部受损类似的化学反应。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度会导致记忆力下降、智商降低。
2.爱喝酒
嗜酒也是伤脑的一大因素。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重
3长期不动脑
没有新的学习任务，大脑长期处于舒适区，就像没有接受负荷的肌肉，逐渐退化、变弱
这样做皮肤会变差
1.挤黑头
黑头真的很讨厌，虽然的时候，那叫一个爽，但挤黑头容黑头越来越多易变得毛孔粗大，
2.用手摸脸
经常用手摸脸会让皮肤变得干燥。也容易带细菌到脸上，对皮肤造成影响。
3.挤痘痘
痘痘真的很影响颜值，但挤痘痘容易使皮肤发炎，留下痘印、痘疤，应该用一些针对性祛痘产品
4.不护肤
不护肤或者不坚持护肤，皮肤没有得到保护容易衰老以及皮肤变差