如何才能在贩卖焦虑的世界中保持清醒？

Question

如题所述

Answer 1

想要在贩卖焦虑的世界保持清醒,首先自己需要有明确的目标,坚定不移的去努力；其次,不要与别人攀比,保持乐观的心态。
第一,要有清晰的人生目标,有了目标也就有了方向,这样无论现实世界竞争压力多么大,大家如何贩卖焦虑,都不会或者是很少会影响到自己,因为清晰的目标会让我们更加专注的去奋斗,而没有太多的时间去关注别人在干什么,这样也就不会向其他人一样陷入焦虑中。而且清晰的目标还会帮助我们愈挫愈勇,也会更加积极的去面对生活的压力。
第二,不要与别人攀比,保持乐观的心态。大部分的烦恼其实来自于我们自己,很多时候之所以会陷在贩卖焦虑的世界,是因为我们自己会下意识的去与别人攀比,看到别人成功完成一件事情,就会暗暗的给自己压力,如果自己完不成就会觉得焦虑,所以专注于自己的目标,不要去攀比,这样才能保持自己的步调。还有就是要保持乐观的心态,心宽路才宽,良好的心态不仅能够让我们更有动力,而且能够让我们保持好的心情。
总之,在贩卖焦虑的世界保持清醒需要自己去努力克服,要有明确的目标,要有清晰的目标,不要与别人攀比，同时要保持良好的心态，这样才能够在贩卖焦虑的世界保持清醒。

Answer 2

在这个贩卖焦虑的时代里，人人都是传播者、贩卖者。传播、贩卖各种各样的焦虑变得理所当然：不去健身会焦虑，不读书会焦虑，不吃健康食品会焦虑，不去旅行会焦虑。反总有一个声音在告诉你，你还不够优秀，你还活得不够好！你还需要拼尽全力去努力。于是，我们活得战战兢兢，活得压力山大，好像自己稍不努力，稍停下来，就被别人甩在后面。


最近，以“全国7万硕士在送外卖”为主题的自媒体产品，引发热议。除了刺眼的立意，由此引致人们关于“学历价值”的讨论，更是焦点。7万硕士送外卖，无疑给人制造了一种学历无用的焦虑，助长两拨极端人群。一方面可能有人会觉得高学历没什么用，觉得读再多的书最后去送外卖，没什么意思。但是不读书又该去做什么呢？焦虑感油然而生，对自己的未来迷茫，原本可能觉得想靠读书闯出来，但是看到这样的新闻出现，瞬间迷茫了。读书都尚且如此，不读书该干嘛呢？ 试问还有生存的余地吗？

另一方面，可能有人会觉得连生存都是一件艰难的事情。硕士去送外卖，这让普通人该如何生活，给大众营造生活艰难的焦虑感。社会生活的压力原本就很大，如今这样的新闻出现，更加剧了人心中的焦虑感。一边要扛住生活的压力，一边还要克服心中的焦虑不安，生活何其艰难。


图片来源于网络

“贩卖焦虑”，本质上是把情绪极端化，进而商品化。从传播角度看，这些做法都有一个清晰的链条：极端案例一般化、复杂因果片面化、现实问题扩大化，瞄准大多数人情绪点，大肆造势。博了眼球、传递情绪、贩卖产品、收割流量，从炮制焦虑到“完成交易”，一个带有产业性质的链条，环环相扣，躲之不及。

贩卖焦虑严重的时代，人如何保持清醒

那些贩卖焦虑成功的人，很大程度就是抓住了人性的弱点。那些越是与生活、工作等息息相关的事情，越是容易被人利用，借焦虑的情绪挑动人们神经，以关心之名，行洗脑，牟利之实。日常见的就是各种自媒体的毒鸡汤。不知道你们留心过没有，一般那些隐性打广告的软文通常都会写一个煽情的标题，编一个煽情的故事。例如全职妈妈是一个特殊群体，她们没有工作，没有收入来源，只能靠丈夫。全职妈妈被誉为是最苦也是最难做的一个角色。很多自媒体就以全职妈妈为角色，营造全职妈妈没有收入后，生活糟糕的现象。因而很多未婚女性看完以后恐惧做全职妈妈，想经济独立 ；很多刚已婚的女性看完以后焦虑往后做全职妈妈的生活。那么，面对贩卖焦虑严重的时代，我们又该如何保持清醒呢？

面对“焦虑市场”，更多获取信息与知识，更大程度培养独立思考能力，是谨防在“焦虑链”上被套路的关键。情绪焦虑是每个人都有的，作为正常情绪，焦虑不一定天然就是负能量，有时还会起到督促反思促进作用。然而一旦被利用，营销号的节奏、成功与否的定义、“毒鸡汤”的误导，很容易让人在理智上迷失。能否把握好成长节奏感，是个人对抗“焦虑市场”的重要一环。毒鸡汤虽好，但是过满则亏。生活里需要适当的毒鸡汤，但是不要一味地被毒鸡汤洗脑。在这个贩卖焦虑严重的时代，我们需要时刻保持清醒。不断获取更多的知识，努力充实自己。不听信谣言，用事实说话，眼睛看到的有时候未必是真的。努力培养自己独立思考的能力，不随意听信别人的话，对待任何事情都需要有自己独立的思考能力、判断能力。焦虑不可怕，可怕的是被焦虑牵着鼻子走，莫让自己成为焦虑的奴隶。


拒绝“贩卖焦虑”，努力破解“贩卖焦虑”

拒绝被贩卖、接受焦虑意味着就需要努力破解“贩卖焦虑”的困局。人之所以会焦虑，根源在于自己不够强大。毕竟，人都是有惰性的。有时候一旦闲散下来久了，就容易胡思乱想，很容易被外界的声音所洗脑。所以，这就需要我们从自身做起，尊重真实、尊重差异，开放视野、开放胸怀，在自律中奔向自由。正如一首歌所唱，“长长的旅途布满寂寞，黯淡的云端深藏灿烂的日子”。跨过纷扰，越过障碍，“点到为止”的情绪表达会引人远行，那里或许有更美好的事在发生。随波逐流的人生注定不是自己的，与其被焦虑牵着鼻子走，不如勇敢地说不。

Answer 3

想要保持清醒就必须尽量远离负面情绪，不与负面情绪的人交往，加入一个正能量的团体，结交一群正能量的人，做一些正能量的事。

对抗焦虑最好的办法就是行动。

焦虑最大的特点就是喜欢胡思乱想，给自己预测很多没有发生的但又害怕会发生的事。

空想是不能解决问题的，只会让人越来越痛苦。

但是往往很多人就是不愿意去行动，总觉得内心无力，或者觉得做什么事都无用，其实只有真正去做了，才会知道，行动是有效的。

那要做什么才有效呢？

学习、阅读、运动和交往都是有效的行动，如果做不到长时间的做一件事，那就把时间分散利用，一个时间段只做一小部分，先让自己动起来，再逐步增加。

比如，学习1分钟，看1行书，散步1分钟，与人交流1分钟等等，虽然时间都很短，但确是一个可以让人动起来的好开始。

不要认为时间短就没有用，对一个长期没有行动的人来说，要想开始都是很困难的事。

一个好的开始就可以让人坚持，并且越做越好，时间也会逐步增加。

如果对这些都不感兴趣，那就挑一件以前或现在想做的事来做，比如画画、唱歌或者跳舞等等，只要不是没完没了的玩手机游戏和刷剧等无效行动就行，手机游戏和刷剧可以当做适当的放松行为来做，不要过分沉迷。

郑秀文通过画画治愈自己，陈坤通过行走得到疗愈。

只要让自己动起来，大脑就没空胡思乱想了。

Answer 4

想要保持清醒就必须尽量远离负面情绪，不与负面情绪的人交往，加入一个正能量的团体，结交一群正能量的人，做一些正能量的事。

对抗焦虑最好的办法就是行动。

焦虑最大的特点就是喜欢胡思乱想，给自己预测很多没有发生的但又害怕会发生的事。

空想是不能解决问题的，只会让人越来越痛苦。

但是往往很多人就是不愿意去行动，总觉得内心无力，或者觉得做什么事都无用，其实只有真正去做了，才会知道，行动是有效的。

那要做什么才有效呢？

学习、阅读、运动和交往都是有效的行动，如果做不到长时间的做一件事，那就把时间分散利用，一个时间段只做一小部分，先让自己动起来，再逐步增加。

比如，学习1分钟，看1行书，散步1分钟，与人交流1分钟等等，虽然时间都很短，但确是一个可以让人动起来的好开始。

不要认为时间短就没有用，对一个长期没有行动的人来说，要想开始都是很困难的事。

一个好的开始就可以让人坚持，并且越做越好，时间也会逐步增加。

如果对这些都不感兴趣，那就挑一件以前或现在想做的事来做，比如画画、唱歌或者跳舞等等，只要不是没完没了的玩手机游戏和刷剧等无效行动就行，手机游戏和刷剧可以当做适当的放松行为来做，不要过分沉迷。

郑秀文通过画画治愈自己，陈坤通过行走得到疗愈。

只要让自己动起来，大脑就没空胡思乱想了。

Answer 5

近日，电视剧小舍得上映，想必有些听众也已经在追剧行列中了。网友对这部剧的评论褒贬不一，有人说是在拿着孩子的教育问题贩卖焦虑，有人说是真实生活里的映射。

在社交媒体上，我们也能常常刷到“90后CEO一年收入100万”、“年薪30W以下在北京活不下去”这样的文章。这样的文章增加了我们内心的焦虑，击中了我们内心共同的一根弦，为什么大家会为“贩卖焦虑“买单呢？

根据心理研究，人们普遍存在以下几种与焦虑有关的体验：

1. 分离、失去：无论是人际上的分离还是物质上的失去都会给人带来焦虑。

2. 孤独：人本主义心理学家罗洛梅指出，人类通过与他人建立联系获得成为自己的最初体验，当无人陪伴时，会因为害怕失去这种成为自身的体验而焦虑，被社会接受、被他人喜欢之所以有这么大的力量，是因为可以阻止孤独的靠近。

3. 死亡

4. 不确定性：不确定性会让我们有一种不安全感。存在主义认为，对当前、对未来的不确定性是引发焦虑、阻碍幸福的原因之一。

“贩卖焦虑”的陷阱，并非所有的焦虑都是真实的。真实的焦虑是面对真实压力或危险时，产生的一些诸如担心、害怕、坐立不安的体验。但是，我们每天面对的则更多是人为的“虚幻”的焦虑。

那么焦虑，能让人成功么？

我们需要看清焦虑的正反面。焦虑可以是动力，也可能压得你无力喘息。

心理动力学派和存在主义的部分理论将焦虑视为一种成长的动力。中年危机、社会孤立、死亡焦虑都有它有价值的部分。然而，并不是所有的焦虑都会转化为动力，持续地暴露在压力或者焦虑的环境中不仅无助于成功，更会损害个体身心健康。

所以，对于我们来说，为何不在这样的时代中保持清醒呢 ？

我们需要探索焦虑的背后的冲突，去做真实的自己。尊重个体差异、建立健康的人际关系。开放视野、积极打破不合理信念。

再反过来看小舍得这部剧，其实这部剧并不是在贩卖焦虑，而是真实揭露当代家庭的现实困境，希望大家看完能联想到自己的生活，与自己和解，与家庭和解。

有舍才有得是一句说烂的老话，却也是一代代人人生经验的名言警句。

小舍得是一种随遇而安的心态，是尊重成长，尊重生命的释然。而我们生活确实也是这样，你要好成绩，必然要牺牲玩乐的时间，你要无忧无虑的童年，必然会有一个竞争激烈，要你更加努力拼搏的成人世界在等你跨越。

选择从来都是两难，但既然做了选择，就少一点焦虑，多一点释然吧。

最后，与大家分享韩寒的一句话，这是最坏的时代，也是最好的时代。我们这代人，被焦虑追逐，又在焦虑中清醒。