第1个回答 2022-05-04
成功的定义是多样的，时代里不同人有不同的分工和命运，也有各自不同的幸福。安于现状或不甘如此都是每个人自己的内心意愿，他人不可强求。焦虑是共同的体验，但并非所有的焦虑都是真实的。我们为焦虑买单，是因为焦虑引发了共同的体验。无论是人际上的分离还是物质上的失去都会给人带来焦虑。人类通过与他人建立联系获得成为自己的最初体验的，当无人陪伴时，会因为害怕失去这种成为自身的体验而焦虑，被社会接受、被他人喜欢之所以有这么大的力量，是因为可以阻止孤独的靠近。人类是所有动物中能够清楚意识到自己会死亡的生物，存在主义认为对于死亡的焦虑是人的普遍焦虑。不确定性会让我们有一种不安全感。存在主义认为，对当前、对未来的不确定性是引发焦虑、阻碍幸福的原因之一。“贩卖焦虑”的陷阱，并非所有的焦虑都是真实的。真实的焦虑是面对真实压力或危险时，产生的一些诸如担心、害怕、坐立不安的体验。但是，但我们每天面对的则更多是人为的“虚幻”的焦虑。1.本我与自我的冲突：“别人眼中的成功”还是“自己心中的舒坦”；2.被强化的焦虑：年薪30W以下的人在北上广活得下去么？3.非理性认知：30岁没结婚会孤独终老么？社会孤立的焦虑感能让个体发挥更多的社会兴趣，投入到更多的社会关系当中，成为一个对关系投入的人。比如很多体验或学习心理咨询的同学都是因为自己的重要社会关系上遇到一些问题，促使他们学习和发生改变。从这种意义上讲，焦虑可以成为转变的契机。然而，并不是所有的焦虑都会转化为动力，持续地暴露在压力或者焦虑的环境中不仅无助于成功，更会损害个体身心健康。对每个人来说，如何过好不用追赶别人的一生呢？1.探索焦虑的背后的冲突，去做真实的自己。是“大城市的一张床还是小城市的一套房”， 本身都没有对错，与其日日焦虑，不同弄清背后的原因，做真实的自己。2.尊重个体差异、建立健康的人际关系。这个世界并不是非黑即白的，人也远不只能用成功或者失败来划分，每个人来到这个世界上，都带有自己独特的天赋和能力。当我们以开放的心态来看待人与人之间的差异时，成功的内涵就会变的丰富，当我们能够接受自己的真实存在时，人际关系也能变的真实。3.开放视野、积极打破不合理信念。其实对于我们每个人来说，当外界传达给我们这些观念时，问一下“这个观点是真的么？”、“这个观点合理么？”“这个观点能代表所有人么？”当你把视野打开，不再受限于那一两个极端，你就会发现很多让你焦虑的观点是那么可笑。4.活在当下，只有当下才是最真实的。焦虑是对当前发生的事情和今后要发生的事情的一种不确定性的恐惧。通过自我觉察来关注当下能帮助我们摆脱焦虑。5.承担自由和选择的责任，勇敢地选择自己的生活，也是一种成功。自由和选择的冲突也是焦虑的来源，我们之所以会被外界的观念影响那么多，是因为我们害怕做出选择和承担选择的后果。对于每个人来说生命都只有一次，能够承担和设计当下的生活的只有你自己。
第2个回答 2022-05-04
其一：求速效必助长，非徒无益，而又害之。只要日积月累，如愚公之移山，终久必有豁然贯通之侯；愈欲素则愈锢蔽。
这一话恰恰跟大部分的焦虑鸡汤贩卖的速成思想相反。 而其二是，从古帝王将相，无人不由自理自强做出，即为圣贤者，亦各自由自立自强之道，故能独立不惧，确乎不拔。
而这一句又跟被一点欲望、恐惧，所带来的比较焦虑形成了强烈的对比，什么是真正的自立自强的人，他们必然不是被几篇满口荒唐的文字就能打败的了。
有时候，人不能活在未来的焦虑中，而忘记了眼前的路，也不能因为急于求成， 而放弃选择的权利
第3个回答 2022-05-04
我个人认为，焦虑是因为对于未知的恐惧和束手无策。我认为可以分为3种焦虑：知识焦虑，情感焦虑，事情焦虑。
一.知识焦虑。知识焦虑是一种普遍存在的焦虑。碎片化阅读的时代，让我们很难静下心来梳理知识体系，内化成技能和智慧。大家都在想着不要被别人比下去，怕属于自己的机会和前途被人抢走，怕受伤害。其实我觉得，比起知识焦虑，我们要掌握的是思考的技术。深度思考。要有属于自己的想法，独特的深刻的想法。因为你要走的路，是你独一无二的路，也只有符合你自己的特点的知识才能拯救你自己。
二.情感焦虑。我觉得任何一个恋爱中的人，都希望对方对自己一心一意，如果遇上多角关系或是复杂的事情，一定会非常伤心。我认为，距离感是感情中非常重要的事情，亲密有间。一定要提高吸引力，多理解宽容，只要对方靠谱品质好，三观相合目标一致，我觉得大原则问题不犯错，就没有情感焦虑。真的。有的男人不擅长表达，那你需要一个围着你转时刻甜言蜜语给你安全感的人，那你从一开始就不应该选。安全感是自己给自己的！
三。事情焦虑。尽人事，听天命！没必要焦虑！
祝大家好运！
第4个回答 2022-05-04
怎样克服焦虑症一般以心理治疗为主，配合药物治疗，当然怎样克服焦虑症还可以学习一些自我调节方法，如下所述：
1、肯定自己。当焦虑袭来时，怎样克服焦虑症?这时可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
2、学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。
3、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
第5个回答 2022-05-04
首先要改变心态，坏事不纠缠
尼采在《善恶的彼岸》中说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙。凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”
生活亦如此，我们这一生会遇见很多不顺心的事，不愉快的人，如果凡事都要针锋相对、计较对错，到头来只会累了别人，也苦了自己。
相信很多人都听过“胯下之辱”的典故，韩信在受到屠夫的挑衅时，选择忍受着巨大的侮辱，从屠夫胯下爬过。这才有了之后的拜将封侯，破齐灭项，改变命运。
如果当初的他，一味纠缠于当下境况，求一时胜负，可能小命难保矣。
当我们有一颗强大的内心，从容的心态的时候，外界的风风雨雨可能就很难影响我们的心境了。
着眼未来，凡事有计划
改变性格、强大心态，能有效帮助我们当下的学习和工作游刃有余，而要想一直被人尊重，走得更加长远，我们还需着眼未来。