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天天练短跑对提高长跑成绩有帮助吗
我擅长的是长跑,最近不跑太长了,每天只练二三十个来回的五十米冲刺,还练些跳台阶,这样会不会影响长跑成绩。
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推荐答案 2006-08-24
会影响长跑成绩,长跑需要的是有氧耐力,
短跑练的是爆发力即无氧能力。
每天只练二三十个来回的五十米冲刺,还练些跳台阶,这样会影响长跑成绩。
你要坚持练长跑,不要嫌累嫌枯燥。
苦尽甜来!
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其他回答
第1个回答 2006-08-22
是这样 一种是 速度耐力 一种是绝对 耐力 反正我们队练习长跑的 天天 都跑 中长的才练加速 更为重要的是 我曾经是 黑龙江省重竞技田径球类训练中心的 就是这样
第2个回答 2006-08-23
应该不会,短跑练的是爆发力,而长跑需要的是耐力
第3个回答 2006-08-22
不会
练一段时间的短跑对你的长跑加速能力有帮助
第4个回答 2006-08-25
现在练1500米这个项目的,每天都必须跑16公里以上.
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1个月怎样使自己在
短跑
,
长跑
跑得快
答:
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。锻炼方式有:高抬腿,(负重)蛙跳。长跑主要在于耐力,负重跑是不错的选择,但要注意适量,不能过度运动,也不能跑的时间太短,3~6公里间注意自己的身体承受能力。PS:最好是有氧训练,不知道的话摆渡下吧:)...
天天练
50米往反冲刺真的可以把速度提上来么?要多久才有效果?
答:
在做完以上的练习后,在开始练习冲刺跑,
可以提高速度
。
怎样在10天之内练好1500米的女子
长跑
,想得第一
答:
我以前是学校田径队的,
短跑长跑
都擅长,比较的综合,希望我的经验积累能够帮到你。对了,女子1500的世界记录是3分58秒,我1500没怎么跑过,但是1000米最快是3分06秒,一般我们都比世界记录慢个1分左右的,所以你能跑进5-5分30秒,就肯定能拿第一了。
短跑
怎样才能提速?
答:
5分到4分20还是有戏的。至于50米,你每天冲几个50就行了,
天天练
早晚爆发力要起来的,短距离
跑步
要求你腿部必须有力量,练习的时候只要预先热身好了,跑圈过程中随时都可以冲刺一下的。运动量的话,不需要大量慢跑,慢跑只用来热身和放松,训练前一公里训练后一公里足够了,中间的正式训练主要就有计划...
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