菌苗并不是愈多愈好，在人体中总数较多，功效最大的一个益生菌是双岐杆菌，它的成分占身体肠道益生菌数量的70%，益生菌菌种越多，不一定就越好，甚至还有相互排斥的情况，能相辅相成相互配合比较适合。目前市面上的复合益生菌可谓琳蓝满眼，大伙儿常会挑花眼，授之于鱼，比不上授之于渔，今日就教你选择益生菌的三大原则：看菌苗：菌苗如果可食品类菌苗名单中的，假如能了解菌苗由来就更好了。看活菌数：愈多愈好，但是要保证能好好活着抵达并时间常数在肠胃，
因此厂家的复合益生菌包囊技术性至关重要。看辅材：辅材分成必需加上和不必要加上，不必要加上越少越好，益生菌的必需加上是低聚果糖，因为他可以促进复合益生菌升值，协助复合益生菌充分发挥功效，不必要加上通常是香料，白砂糖等。医疗界现在开始意识到身体本身建立一个强劲的微生态屏障至关重要。越来越多证据表明微生态制剂在人体健康与疾病中间发挥了很重要的作用。
长期性补充益生菌使之移栽于人体肠道，并且在肠胃生长发育、繁育，能帮助保持肠胃均衡，清除病原菌和条件致病菌的侵袭，促进排便、腹泻等胃肠道不适；与此同时刺激性肠道的人体免疫系统、淋巴组织，从而产生分泌性抗原－人免疫球蛋白 A（IgA），而 IgA对病症及病原菌的侵入有抵御功效。值得一提的是，肠道益生菌能激话T细胞的非特异性免疫作用，造成单核细胞、
吞噬细胞繁殖及推动NK体细胞（自然杀伤细胞）繁育，并且能够引起造成多种多样免疫细胞如干扰素栓、干扰素、肿瘤坏死因子（TNF）等，提升了抗感染药、抗细胞突变、抗癌、延缓衰老能力。因而，利用人体肠道益生菌以及代谢物等制作而成的微生态制剂愈来愈获得大家的高度重视。有关医治也由单纯“除菌”转为“消灭有害菌”与此同时“推动肠道益生菌”。由于肠菌和身体各疾病的相关性，大家日常日常生活中更应该注意补充益生菌来保护大家身体内微生态制剂的平衡，以达到已病看病，未病先治预防疾病，没病健康保健的效果。