经常失眠是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

失眠

经常失眠的原因有很多，如神经衰弱，脑供血不足，脑梗塞，高血压，精神压力大等。

失眠多是由于心里紧张，有压力，多思多想而引起。

建议要多出去走走，多运动，尤其是多晒太阳。

喝些蜂蜜水，晚上泡脚，睡前喝杯牛奶对缓解失眠有帮助。

Answer 2

失眠多是由于心里紧张，有压力，多思多想，而引起。因此，我建议你，口服眠梦香改善失眠，提高睡眠质量；要多出去走走，多运动，尤其是，多晒太阳；也可以，喝些蜂蜜水，晚上泡脚，睡前喝杯牛奶都是有帮助的。

Answer 3

经常失眠的原因有很多，如神经衰弱，脑供血不足，脑梗塞，高血压，精神压力大等。患者要及时到医院检查，明确病因，在医生指导下进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，不要过度疲劳，按时休息，不吃生冷刺激性和油腻食物，睡前泡个热水澡能促进血液循环，有助于睡眠。

Answer 4

经常失眠有一定几率是白天睡眠时间过长造成的，失眠和精神压力大，在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品有关。如果你精神过于亢奋，也会引起失眠。建议：你在睡前半小时可以饮用牛奶促进睡眠。

Answer 5

经常失眠可能是由于急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，还有就是年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。环境因素，室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。还有生活习惯因素，时差和倒班等都可引起失眠。