人的体重在一天之内，变化多少算是正常的？

Question

如题所述

Answer 1

如果都是穿一样衣服(或者都光着秤) 体重的差异就是吃进去东西和喝的水, 我自己体重82kg,测量到的差值一般在0.7-1.5kg,如果狂喝水会更大一些.

所以一般测体重都是早上上过厕所之后固定时间点测，穿的衣服也尽量少点. 排除误差. 另一个原因是一个晚上排出的水……早上是最轻的时候，减肥的人看了比较开心……

早上起来不出意外肯定最轻，其实也不是晚上睡觉前最重，因人而异。水肿分为生理性水肿跟病理性水肿。生理性水肿又分为1、晨轻暮重型水肿；2、“能走掉”的水肿。晨轻暮重型水肿跟体内的抗泌尿激素分泌有关；“能走掉”的水肿是指水肿，但是走路能够减轻的类型，这是由于腿部肌肉不发达导致水回流不畅导致的。

早上刚起床，没吃什么东西，体重会相对轻点。到了下午吃了东西又不运动，体重上升一点很正常。至于上厕所掉秤也是正常，只不过喝水或是吃了点东西就能补回来。而且要在月初和月末对比，一天之内对比是看不出什么的。

一般人2-3斤，食量大的4-6斤多的一天8斤以上的都是有的，当天吃进去的食物和喝进去的水。

对健康的减肥人士来说，影响体重波动的因素，主要分为两大部分。一方面测量时间不规律，测量出来的体重可能不具有对比性，很多伙伴在减肥期间，心里可能比较着急，总会忍不住关心自己体重的变化，有事没事就站在秤上称一称，这也是大家经常会踩的坑。因为你吃进来的东西，以及排泄出去的废物，它们本身就是具有重量的物质，那自然也会影响到身体的体重变化。

Answer 2

在一天中体重的变化范围通常为两到三斤。早晨起最轻，晚上最重，因为晚上一天摄入的食物及水分，都在身上了。一天中变的量,可能是因为吃的东西,喝的饮料等等,即使不吃不喝,也是会有变化的,因为到了下午,身体就会浮肿，另外新陈代谢自然消耗能量 。每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

Answer 3

我觉得变化一斤左右算是正常的，除非你在坚持减肥才会一直持续下降，这也是正常的，因为每个人体重每天上下都会有一些浮动。

Answer 4

一顿饭就可以让人增重1~2斤，所以一天中变化3~5斤是很正常的。