经常莫名其妙的难过，想哭，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

改变莫名其妙想哭、心里难受的方法有很多，例如调整生活节奏，多沟通，调整心态，健康的生活习惯等综合干预方式。
1.若是工作学习过大，精神高度紧张，可以适当调整自己的生活节奏，保证充足的休息时间，以便精力恢复。
2.若因应急事件，如与朋友家人发生矛盾等导致的不高兴，可及时与对方沟通，与家人朋友交流，表达自己的想法，不把事情藏在心里。
3.若本身性格缺陷导致的情绪问题，要积极调整自己的心态，不要给自己太大的压力，正确看待生活中的不如意，不过分自责，也不对生活要求过高。
4.养成健康的生活习惯，转移注意力，规律作息，听舒缓的音乐，阅读有益的书籍，适当运动，保持充沛的体力。培养自己的兴趣、爱好，充实自己的生活。

Answer 2

去医院检查一下是不是抑郁症，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。
抑郁症大多为急性或亚急性起病。患病率女性高于男性1倍以上。
每次发作持续至少2周以上，并且不同程度地损害社会功能，给病人本人造成痛苦或不良后果。
抑郁症的治疗主要依靠抗抑郁药，能够有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状。
抑郁症病人多数有反复发作的倾向，故需要进行维持治疗，预防复发，定期随访观察。

Answer 3

我们大部分人都会经常莫名其妙的难过想哭。
这次人的情绪波动的问题，其实深层次的还是我们心里。有事情心里有疙瘩没有解开。
要想解决这个问题，你必须要把你深层次的问题找出来。症结找出来，解开那个结你才能。化解你这种莫名其妙的难受，化解你这种情绪。
一定要调整好自己的心态，把你的心态调整好了，把你的问题症结给他解开了，这个状态就会好很多。

Answer 4

这样属于悲观，人有时候就是突然就悲观了，所以我们尽量不要听一些伤感的音乐，我们要让自己乐观积极起来。

Answer 5

可能是对于近期发生的事件的一种评价、理解或者是看法。这种看法、理解和评价会导致内心产生情绪的变化，所以会产生这种难过、控制不住的想哭。另外，这种情况在临床上可以通过运动、转移注意力、放松训练等方式可以解决。