那天一位懂点中医的人说我是湿热体质，应该怎么去调养，来点实际的不要去复制网站里的，谢谢您！

Question

一年到头好像经常拉肚子的，额头和鼻子上面老长痘痘，饭吃的不多，黑眼圈也很重。主要是要结婚了，想趁这个月调养一下。不知道我这样的能不能喝苦丁茶。懂的朋友一定要给我些意见啊，谢谢了。
回答二楼的专家，拉肚子的时候就是比较软，还不至于拉稀，偶尔有时候是这样。还有我来月经的时候也经常拉肚子的，我也不知道为什么。睡眠的话最近都是11点-12点睡觉的，不算很多梦。我感觉我现在最大的问题就是拉肚子和长痘痘。

Answer 1

　　其实你应该具体查一下自己是属于哪类湿热，因为湿热也分型的不同的类无论是药补还是食补都不一样的！
　　我感觉就你的症状有拉肚子，食量小等有脾胃虚弱的倾向，那你就要注意饮食了，还有如果加上体内湿热的话很多事物是不能吃的，比如海带，绿豆都是凉性的不适合你，要多吃一些健脾养胃的事物如红薯，南瓜一类的，至于黑眼圈主要是由于血液循环不畅导致的，可能是你睡眠不足或者营养不足用眼过度等，你可以吃一些富含维生素A的事物，菠菜一类的一半绿色蔬菜里面含的多一些还有就是动物肝脏，女人最主要的是补气血像红枣，蛋，菌类物质都要适当吃一些尽量使自己的饮食结构丰富合理一些，平时酸奶啊，花生，开心果，腰果一类的也要吃一些，就是含的脂肪比较多要避免在晚上吃！
　　还有我个人认为熬一些营养粥调理比较好，像黑米，糯米，粳米，燕麦，黑豆，红豆，桂圆，莲子，红糖这些食材变化着加在一起熬，都是补气血，健脾胃的，我自己就喜欢熬各种粥就是因为我脾胃也不好，不过目前正在积极探索阶段提出的意见希望对你有用!
　　另外我可以给你看一个我今天刚学的桂圆枸杞红枣粥的做法，你可以试试！
　　桂圆，剥壳去核后洗净，用温水浸泡半小时。
　　枸杞，用冷水洗净，再用温水泡软。
　　红枣，也洗净去核。
　　粳米，也洗净，再用冷水浸泡半小时。
　　然后
　　第一步，将浸泡好的粳米放入锅中加入冷水煮沸。
　　第二步，煮沸后打开锅盖，大火继续煮10分钟左右，加入桂圆，枸杞，红枣。
　　第三步，继续煮，煮沸后换小火。
　　第四步，小火煮半小时后至粥稠下冰糖，稍焖即可。

　　希望可以帮到你，祝你新婚快乐哦！

Answer 2

你说的相关情况还不够，还不能说你是湿热体质。

黑眼圈重可以有寒有湿，经常拉肚子也是，长痘只要是有寒湿内分泌失调都可以，还不能说你是湿热体质。

还有睡眠怎么样，有没有失眠多梦，拉肚子大便是什么样的，粘腻如鼻涕状，大便肛门灼热？还是泄泻，水样，肛门无不适感？喜欢喝热的还是凉的，身体还有什么不舒服的地方，越详细越好。

你的情况中医辨证有很多种，女人大多从血从肾从气滞，还是慎重考虑，把该说的说明白，说清楚，，，，，，，开个处方很容易，但是也要实在是对你有好处的呀。

Answer 3

像是脾虚 原因引起 建议 中成药 逍遥丸和参苓白术散调理就行

Answer 4

拉肚子是因为你脾虚 吃土豆 山药 大枣 额头和鼻子上面老长痘痘 体内有湿热 祛湿热的吃凉性的 藕 白萝卜 可喝百合 莲子 薏米粥

Answer 5

我能 帮助你都 调理好

Answer 6

不能喝苦丁茶。