24式太极拳的动作名称？及其健身特点、作用

Question

如题所述

Answer 1

1、起势　2、左右野马分鬃　3、白鹤亮翅　4、左右搂膝拗步　5、手挥琵琶　6、倒卷肱

　　7、左揽雀尾　8、右揽雀尾　9、单鞭　10、云手　11、单鞭　12、高探马

　　13、右蹬脚　14、双峰贯耳　15、转身左蹬脚　16、左下势独立　17、右下势独立　18、左右穿梭

　　19、海底针　20、闪通臂　21、转身搬拦捶　22、如封似闭　23、十字手　24、收势

太极拳的健身，强身作用主要是通过引导内练而提高身体的免疫能力，活动身体，从而达到去百病，延年益寿。
而太极的防身作用是需要自己多练，揣摩的。