1、名称
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手
单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针
闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势
2、特点和作用
保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔。
保持杨式太极拳的基本技法，但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁
易学易记，便于推广。
太极拳可根据个人体质进行调整，没有老少幼性别之分，体弱病者还可以起到辅助治疗的作用。太极拳已成一项全民的健身运动了，只要长时间的锻炼便能使太极拳强身健体的效果发挥出来。
扩展资料：
24式太极拳由来：1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。
主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、捋、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等.
参考资料来源：百度百科——24式简化太极拳
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-03-22
1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、倒卷肱
7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马
13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭
19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
太极拳的健身，强身作用主要是通过引导内练而提高身体的免疫能力，活动身体，从而达到去百病，延年益寿。
而太极的防身作用是需要自己多练，揣摩的。本回答被网友采纳
7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马
13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭
19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势
太极拳的健身，强身作用主要是通过引导内练而提高身体的免疫能力，活动身体，从而达到去百病，延年益寿。
而太极的防身作用是需要自己多练，揣摩的。本回答被网友采纳
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