第1个回答 推荐于2017-11-22
饭后不要马上揉肚子,如果是因为吃太撑想去揉,建议每餐不要吃太饱。
饭后可以散步或站立半小时,不要马上坐下,否则腰腹容易堆积脂肪。
早餐最好吃丰富些,有利于提高新陈代谢,并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱,晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完,不再吃其他食物,早睡早起。
想要健康有效地减肥,是要运动的,建议你每周至少进行三次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持续40分钟以上。长期坚持,减肥效果明显。
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第2个回答 2016-06-13
饭后不要马上揉肚子,如果是因为吃太撑想去揉,建议每餐不要吃太饱。
饭后可以散步或站立半小时,不要马上坐下,否则腰腹容易堆积脂肪。
早餐最好吃丰富些,有利于提高新陈代谢,并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱,晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完,不再吃其他食物,早睡早起。
想要健康有效地减肥,是要运动的,建议你每周至少进行三次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持续40分钟以上。长期坚持,减肥效果明显。
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第3个回答 2016-06-28
当然不可以,饭后肚子饱着,肠胃都在积极运动中而且很撑,揉肚子会使肠胃受损,不但不能减肥,还容易使肚子越来越大。
第4个回答 2016-06-03
饭后不要马上揉肚子,如果是因为吃太撑想去揉,建议每餐不要吃太饱。
饭后可以散步或站立半小时,不要马上坐下,否则腰腹容易堆积脂肪。
早餐最好吃丰富些,有利于提高新陈代谢,并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱,晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完,不再吃其他食物,早睡早起。
想要健康有效地减肥,是要运动的,建议你每周至少进行三次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持续40分钟以上。长期坚持,减肥效果明显。